肌肉酸痛是由肌肉损伤而起，肌肉的反复性抽筋，肌肉的结缔组织受伤和肌肉的损伤分裂所形成。那么，肌肉酸痛用云南白药气雾剂可以吗？有效果吗？肌肉酸痛要补充维生素c：维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫

肌肉酸痛有急性酸痛与慢性酸痛之分，急性酸痛是肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。那么，肌肉酸痛用关节镇痛膏可以吗？因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性

　　肌肉酸痛的时候锻炼效果一般不会更好。具体分析如下：　　肌肉酸痛通常是长期运动量过少，突然进行高强度锻炼引起乳酸堆积导致，如果出现肌肉酸痛现象。一般不适合继续锻炼。因为在肌肉酸痛的时候进行锻炼容易过度牵拉肌肉组织，造成肌肉组织损伤，使局部肌肉长时间处于紧

由于肌肉在长期的反复的收缩过程中产生了一些无氧代谢，因此，会产生无氧代谢的产物，也就是乳酸，使局部乳酸堆积产生酸性环境，在神经感受器的作用下，表现为肌肉的酸胀疼痛，疲劳，沉重感等等。一般的见于长跑或者登山健身过程中的由于活动的时间较长，或者较为剧烈产生了相

如果出现肌肉酸痛，尤其是有运动或者是健身或者是外伤这样的病史。并且出现了肾功能不全时候，要考虑一个病就叫横纹肌溶解综合征。就是由于肌肉的拉伤造成的肾功能的异常。病人会表现为尿量发生变化了，颜色变深或者是和洗肉水样的这种尿色。还可以出现肌肉全身无力，会出现这

　　病人出现肌肉酸痛现象，是因为在肌肉内产生过多的酸性物质，没有及时得到代谢，就会出现局部的酸痛。发生的原因有急性损伤、慢性劳损或者是长期着凉，都会使局部的气血运行受到影响，有气滞血淤、经络阻塞不通或者是出现肌肉内有营养代谢障碍，都可以产生这种表现。　　可

　　肌肉酸痛一般可以吃香蕉、苹果、蓝莓等。　　1、香蕉：香蕉当中通常含有各种微量元素和离子，这些物质进入体内以后有利于代谢，对缓解肌肉酸痛的现象有比较好的帮助，所以患者可以适当的吃一些。　　2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C物质，适当的吃一些

　　肌肉酸痛一般可以吃一些药物或者是食物帮助改善症状。　　一、食物　　1、高蛋白：出现肌肉酸痛的现象以后，患者可以选择吃一些高蛋白的食物，例如瘦肉、豆腐、鱼等，帮助身体补充热量以及营养物质，促进快速恢复。　　2、维生素：患者也可以选择吃一些维生素含量丰富的食

肌肉酸痛在日常生活中比较常见，可能是以下原因引起：第一、见于过量的运动，由于长时间没有运动，突然间过量的运动会导致肌肉内的乳酸堆积，乳酸会分泌酸性代谢产物，刺激末梢神经而引起酸痛的现象。第二、可能是结缔组织的异常引起，结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大的原因

肌肉酸痛不会引起发烧，但在一定情况下可以伴发烧症状。如果是局部小范围的肌肉酸痛，是不会引起发烧的，但是如果是全身性的肌肉酸痛，导致全身性的炎症反应，则可能出现体温升高的情况。通常是发烧状态下代谢加快，引起肌肉乳酸堆积，出现酸痛的可能性较大。如果是出现肌肉酸