所谓吃得好，并不是说吃得多者一人吃两份，因为孕妇需要的热量不会因为怀孕而翻倍，吃得合理才是最重要的。特别要注意能量以外的营养素摄取充足。因为对母亲的健康和婴儿的智力发育很重要。这些营养素包括钙、叶酸、铁、维生素B12、锌、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)。孕期精准

美国霍普金斯公共卫生学院和霍普金斯儿童中心科学家最近发表的研究结果显示，孕妇在怀孕期间大量吃大豆食品容易导致男性婴儿生殖器畸形和功能障碍。实验者给孕期的老鼠喂了从黄豆中提取的化学物质，发现老鼠出生的老鼠长大后，和老鼠交配时不能射精。实验表明，与未服用大豆提

炎炎夏日，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?一、孕妈妈，喝茶也是个好选择茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶含有不同的成分，绿茶含有非常丰富的锌，而红茶浸出液含有较少的锌。锌元素对胎

孕妇能吃芒果吗？要回答这个问题，我们必须首先找出芒果的成分和功能。芒果是著名的热带水果之一，又称柠檬、水果、闷果、蜜望、望果、安波罗果等。因其肉质细腻，风味独特，深受人们喜爱，被誉为热带水果之王。此外，芒果还具有止吐的作用，可以缓解晕船呕吐者的症状，改善孕

一、摄食富含锌的食物不容忽视被誉为“生命之花”的微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一，一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10～18周开始到胎儿发育8个月，神经细胞的增殖基本结束，可谓“一次性完

孕妇可以吃桂圆吗？龙眼是我们经常吃的水果之一，龙眼也是桂圆，龙眼营养价值高，而且吃桂圆有很多好处，孕妇可以吃龙眼吗？龙眼是我们通称的桂圆，龙眼果实营养丰富，自古就受到人们的喜爱，被视为珍贵的补充品，其补充功能明显。既然是滋补圣品，大家首先想到的就是给孕妇吃

孕妇可以吃鸡精吗？鸡精是复合调味料，其基本成分在含有40%味精的基础上，加入新鲜剂、盐、糖、鸡粉、辛香料、鸡精等成分加工，含有多种氨基酸。孕妇可以吃鸡精吗？从卫生的角度来看，鸡精对人体无毒无害，孕妇可以吃鸡精，鸡精在烹饪过程中，使用它的条件比味精宽松得多。 鸡

如果夏天没有吃上一个芒果，那大概是过了个假夏天吧。可是，有人说孕妇吃芒果对宝宝不好。真的是这样吗？孕妇能不能吃芒果回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善

大多数女性在怀孕时，胃口都会跟平时有所不同，会想食用一些偏酸或辣的食物。西柚凭借着它微酸微苦的味道自然而然地就成了一种不错的选择。把西柚榨汁更是美味极了。那么，孕妇是否能够饮用西柚汁呢？西柚含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃西柚可以补充营养，强身健

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，故古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。芒果还有药用价值，果皮还可入药，为利尿浚下剂。其