第一、合理膳食。不可以偏食，一定要合理膳食，多吃蔬菜、鱼类、豆类等食品。　　第二、体育锻炼。建议老年人在体育锻炼时，锻炼强度不用太大，每次可以锻炼15分钟到半小时，或者平时可以边运动边用脑，比如一边在运动时，一边进行小量计算或是玩成语接龙等游戏。　　第三

　　目前老年人痴呆的病因和发病机制还不很明确，所以，在治疗上仅仅是对一些症状延缓它的发展，在预防上也要进行早期的干预，预防以上有两种：　　1、预防原发的老年痴呆。　　2、对于继发的老年痴呆，继发于什么病就防治什么样的病。　　现在还没有很好的预防原发老年痴呆的

　　预防老年痴呆，主要是控制各种引起老年痴呆的众多危险因素，如改善低教育程度，控制膳食因素，如不要酗酒，不要接触有毒的物质，如重金属，防止一氧化碳中毒，避免危险的社会活动，防止感染艾滋病和梅毒。　　补充B族维生素，纠正甲状腺功能减低，控制好发生脑血管病的危

　　预防老年痴呆症首先要普及老年痴呆的知识，提高大家对于老年痴呆症的认识，能够早期识别老年痴呆症的症状，需要家人及社会共同关心老人。对于失独或者丧偶的老年人，应妥善安置于养老机构，不可长期使老年人独处。　　此外，要多参加社会活动，多与外界交流，多参加体育运

　　预防老年痴呆，通常需要注意以下几点：　　第一、注意个人的日常的生活起居，比如不要熬夜、不要过度的劳累。同时要进行户外的运动，多和他人进行交流。　　第二、需要注意饮食的规律性，比如在日常的生活中应该以清淡的饮食为主，避免过于油腻以及辛辣的食物。　　第三、

　　老年斑在医学上俗称脂溢性角化，脂溢性角化跟日晒有关系，也跟慢性炎症刺激有关系。首先要做好防晒，就可以减少老年斑发生，外出时候一定要擦防晒霜，然后戴防晒帽或者是带太阳伞，做好防晒措施，比如像紫外线特别强时间段，从上午10点钟到下午4点钟一定要做好防晒。到了