做月子吃什么祛斑是要看情况的，这个时候更不能盲目的祛斑，如果盲目的祛斑，有可能对婴幼儿会造成影响。一般情况下斑点都会在结束孕期的不久后恢复的，况且你的身体还没有复原，月子期间也是不能碰冷的东西的，先别急，等出了月子再祛斑也不迟啊，建议多吃可以祛斑的瓜果

　　做月子吃什么祛斑是要看情况的，这个时候更不能盲目的祛斑，如果盲目的祛斑，有可能对婴幼儿会造成影响。一般情况下斑点都会在结束孕期的不久后恢复的，况且你的身体还没有复原，月子期间也是不能碰冷的东西的，先别急，等出了月子再祛斑也不迟啊，建议多吃可以祛斑的瓜果

　　在坐月子期间想要乳汁分泌多，首先要注意饮食，建议多吃汤类的食物，比如猪蹄花生汤、泥鳅汤、鲫鱼豆腐汤、黄花菜瘦肉汤、猪蹄汤、枸杞汤、木瓜排骨汤等。　　其次，煲汤的时候还可以加入一些下奶的中药，比如木通、通草等。　　再次，喝汤的时候要注意尽量将油脂撇去，以

　　月子里的营养非常重要，直接影响到母乳的质量，从而影响婴儿的生长发育。月子里具体吃什么好，其实不建议单一的食物，要尽量做到食物的多样化、种类要齐全、吃东西不要偏食、不要挑食；在食物的数量上要增加，这样才能保证摄入足够的营养素。　　同时，粗细粮要注意搭配好

　　月子里能使产妇补充体力恢复健康，增加乳汁分泌，提高乳汁质量的蔬菜都可以吃，都是最好的蔬菜。比如菠菜，包菜，西兰花，芹菜，韭菜，西红柿，白菜，红萝卜，莲藕，紫菜，海带等，都可以提供丰富的维生素，膳食纤维。　　胡萝卜可以提供胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转化成

　　月子里可以吃水果，但不宜多吃凉性水果和凉的水果，也不宜吃过多水果。对于凉性水果，比如山竹、西瓜、甜瓜等，月子期间不宜多吃；刚从冰箱拿出来的凉水果，更不能多吃，吃多会诱发宫缩，宫缩会引起月子期间的腹痛。月子期间也不宜吃过多水果，水果吃多会升高血糖，改变阴

　　一般来说月子里可以多休息，另外多喝一些水，然后吃优质蛋白，就是其实不一定非要喝汤，尤其是那种很肥肉汤，并不一定对下奶有多大好处，一个是多喝水，一天要保证1000到2000毫升水摄入量。第二多吃优质蛋白，比如像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉这些红色瘦肉，另外就是多休息，

　　女性在月子里可以适量吃葡萄、苹果、龙眼、香蕉等水果。　　1、葡萄　　葡萄是一种常见的水果，其中含有丰富的铁元素，而且还含有多种维生素、花青素等营养物质，坐月子的女性适量食用葡萄可以提高自身免疫力，预防贫血。如果是选择母乳喂养的女性，多吃葡萄还可以将其中