乳酸堆积，大多数都是由于我们平时在运动过后没有进行很好的按摩，所导致乳酸出现堆积的现象。　　如果乳酸堆积导致很严重疼痛感，患者可以采用按摩的方式来帮助我们乳酸代谢，一般情况下，乳酸在1~2天之后都会被代谢掉，乳酸被代谢之后，疼痛感也就消失。平时还可以采用

乳酸堆积疼痛的时间从1、2天到数天不等，这取决于乳酸堆积的量。乳酸堆积是指运动过程中体内葡萄糖的代谢中间产物，由于运动相对过多超过了有氧运动的强度，就会导致机体内产生乳酸而不能被代谢掉，这时就会引起疼痛。其运动过多，疼痛的时间就会较长。如果代谢的又慢，疼痛时

　　乳酸堆积疼痛时间大概会持续两到三天左右，也有个别人群可能会因为运动量过大而造成乳酸堆积量大，也可能因为体内转运能力有限，会造成乳酸堆积疼痛症状延缓到五到六天左右，所以具体疼痛时间要因人而异。肌肉内乳酸堆积主要是由于长期不运动或者是突然剧烈运动之后，肌肉