运动心率就是指人在运动时保持的心率，运动心率会比正常安静时的心率略高一些，但是也有一定的数值范围，低于正常数值范围不能达到很好的运动效果，减脂效果也比较差，而一旦高于正常范围则会引起身体的不适。　　正常人在安静时的心率在六十到一百次每分钟，运动时的心率

　　运动心率多少算正常范围？运动心率和年龄、基础疾病、运动量等有关。一般运动后最大的心率为220-年龄所计算出的心率。但是对于有基础心脏病患者而言，运动的强度受到限制，运动的心率也要受到影响。　　对此类患者而言，运动后的安全心率为（最大心率-静息心率）*运动强度

　　运动心率需根据运动的强度判断。正常人心率一般是60到100次每分钟，平均75次每分钟左右。　　而运动心率根据运动强度不同，表现存在一定差异。对于强度比较低的运动，心率一般在110次到140次每分钟之间。如果患者运动强度比较剧烈，心率一般在160到180次每分钟之间。　　

　　人体运动以后心率会明显加快，每分钟可能会超过100次，一般成年人在运动后心率控制在170－年龄后得到的数值为合适，比如30岁的人运动后每分钟心率控制在140次左右为合适，60岁的人在运动后每分钟心率控制在110次左右比较适合。　　如果患有心阳虚、肾气不足等疾病时，运动

　　不同年龄段及性别的人群运动心率均存在明显差异。　　通常健康的成年男性心率应该是在每分钟60到100次/分，而运动时心率则在120-150次/分。但老年人、运动员等人群因受自身脏器功能减退、心脏泵血量充足等因素影响，静息心率和运动心率均相对较慢。但女性和儿童因新陈代谢