香蕉是一种含高量糖分的食物，如果晚上吃不超过150克的香蕉，身体的摄入糖分量只能是满足生理的需要量，不会有热量的剩余，也就是不会引起发胖的。　　但是如果晚上吃香蕉超过150毫克，摄入的热量偏高，高于了生理需求量，因此会出现热量的剩余，它就会转化为脂肪储存在皮

　　香蕉含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有润肠通便、改善便秘的作用，晚上可以吃香蕉。　　另外其有较强的饱腹感，尤其适用于减肥、减脂的人。　　香蕉中含有的钾离子可以降低血压，修复血管损伤，故高血压和心脏病病人都可以食用，晚上可以适量吃一根香蕉。　　若脾胃虚弱

　　香蕉是日常生活中比较常见的水果，含有丰富的营养物质，能够促进人体肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。那么，晚上吃香蕉会发胖吗?　　一般情况下，晚上吃香蕉是不会发胖的，香蕉的热量比较低，且膳食纤维含量较多，能够帮助肠道蠕动、促进排便，有效改善便秘的症状，从而达到

　　香蕉虽然口感甘甜，但其热量并不是很高，适当控制摄入量不会引起体重增加。相反，香蕉当中纤维素含量较高，能够促进胃肠蠕动，并具有一定的减肥功效。晚上饿肚子的时候可以用香蕉补充能量，缓解饥饿感。　　另外，香蕉含有五羟色胺，能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对有

　　晚上吃香蕉，对于孩子是非常好的。香蕉里面含有丰富的营养元素，其中维生素以及微量元素含量是比较丰富的。而这些物质经过口腔进入到食道、胃肠等部位，有些纤维素不会被消化，就能够刺激肠道的蠕动，从而促进肠道里面宿便以及代谢毒物的排出，有利于身体健康。　　而且在

　　晚上吃香蕉不好，由于香蕉中的糖分比较高，如果晚上进食香蕉，常会导致腹痛、腹胀、反酸、烧心等症状，长此以往可能会导致血糖的升高，引起脂肪中含量增加，导致肥胖。　　此外，对于有慢性胃病的患者，如果晚上进食香蕉，也常会加重病情，尤其不适于反流性食管炎的患者。

　　减肥的人有很多食物都不能敞开了吃，需要较为严格地控制各种食物的摄入量，尤其是到了晚上的时候，有人说晚上吃香蕉可以加快消化，对减肥是有帮助的，这句话是正确的，但是要注意食用的方法和食用时间，特别是肠胃不好的人群，吃的太多反而容易出现不舒服的情况。　　香蕉

　　晚上吃香蕉，首先可以促进睡眠。有睡眠障碍人群在晚上吃香蕉，可以起到很好安神和促进睡眠效果。其次，香蕉中含有的热量比较低，晚上吃香蕉不容易引起身体发胖。　　最后，香蕉中含有比较多的钾和膳食纤维，晚上吃了以后可以促进胃肠蠕动，使大便通畅，有利于第二天早上及

　　晚上吃香蕉不好。　　香蕉中的糖分比较高，如果晚上进食过多，常会导致腹痛、腹胀、反酸、烧心等不适症状，长此以往可能会导致血糖的升高，引起脂肪中含量增加，导致肥胖。　　此外，对于患有慢性胃病的患者，如果晚上进食香蕉，也常会加重病情，尤其不适于反流性食管炎的

香蕉口感软糯，味道香甜，是许多人最为喜欢吃的水果之一。其中不少人都十分喜欢晚上的时候将香蕉当做代餐食物享用。但是不少人却说香蕉的热量在水果中较高，晚上的时候吃了会发胖。那么晚上吃香蕉会胖吗？下面就为大家解答。晚上吃香蕉会胖吗如果我们日常摄入的食物种类和数量