晚上吃香蕉会胖吗

　　香蕉是日常生活中比较常见的水果，含有丰富的营养物质，能够促进人体肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。那么，晚上吃香蕉会发胖吗?

　　一般情况下，晚上吃香蕉是不会发胖的，香蕉的热量比较低，且膳食纤维含量较多，能够帮助肠道蠕动、促进排便，有效改善便秘的症状，从而达到减肥瘦身的效果。香蕉中的色氨酸和维生素B 能够兴奋大脑，帮助改善人们的心情。香蕉中还含有丰富的镁元素，晚上吃香蕉能够缓解失眠症状，改善人的睡眠质量。但是要注意的是，一定要吃熟透的香蕉，否则容易引起胃胀气，甚至可能会便秘。

　　除此之外，胃酸过多或者肾功能不健全的人最好不要食用香蕉，否则会引起肠胃功能异常或身体其他的异常情况。虽然香蕉有减肥的效果，但是也要注意适量问题，如果一次性食用了大量的香蕉，可能会造成体内的镁、钾等元素的比例失调，而且，香蕉属于寒凉的食物，如果过量食用的话，可能会造成肠胃不适，影响肠胃的健康。

　　因此，晚上可以适当地吃一些香蕉，帮助消化，另外，香蕉还具有美白皮肤的效果，对于一些爱美的女性来说，这也是不错的选择。