很多男性读者朋友可能会经常问这样的问题：练腹肌有效的方法是什么?其实要我说这没什么技巧，唯独一个“练”字足矣。练腹肌其实并不是你有好的器材或者是方法就行了，好要靠自己长期的坚持。下面小编就给大家分享一下腹肌速成法。锻炼腹肌有效的方法第一招每天一定要跑2000米

编者按：拥有健硕身材是每个男人的梦想，男人们也比较热衷于健身房锻炼，想要使身体更好。那么，如何锻炼腹肌?怎么练腹肌才能保持健美身材?一、腹肌训练要注意什么?饮食：你可能拥有世界上壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，