大便无力拉不出来，可以采取以下几种措施进行缓解：　　第一、养成良好的排便习惯。　　第二、多摄入膳食纤维，比如火龙果、香蕉、芹菜、韭菜等水果和蔬菜，在饮食上不要吃辛辣上火的食物。　　第三、积极查明大便无力拉不出来的病因，针对病因进行治疗。如果是由于胃肠功