长期熬夜的人想调理身体，可以尝试以下几点;　　一、先改变不良作息时间，早睡早起不要熬夜或减少熬夜次数.　　二、在饮食上可以多吃蛋白质含量丰富的食物，如鱼、鸡、蛋、虾、牛奶等；另外最好要以清淡食物为主，少吃油腻食物。　　三、可以加强运动，最好参加户外活动。

　　有些人经常熬夜，或喝清凉饮料，如浓茶和咖啡，这可能会导致夜间失眠。那么长期熬夜怎么调理身体？　　长期熬夜怎么调理身体　　一些失眠的人担心晚上失眠后第二天精神状态不佳，会影响工作和生活。因此，睡眠心理压力很大，导致精神负担过重。一旦不能及时入睡，就会暴躁

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