老年人补钙时主要吃含钙量丰富的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，并坚持户外活动及锻炼；必要时给予口服药物补钙治疗。　　老年人出现缺钙症状时，很容易出现腿部抽筋、腰酸背痛、肢体乏力、容易疲劳症状；部分患者还容易导致骨折，如腰椎骨折、股骨颈骨折

　　老年人补钙时主要吃含钙量丰富的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，并坚持户外活动及锻炼；必要时给予口服药物补钙治疗。　　老年人出现缺钙症状时，很容易出现腿部抽筋、腰酸背痛、肢体乏力、容易疲劳症状；部分患者还容易导致骨折，如腰椎骨折、股骨颈骨折