女人来姨妈期间可以少量喝咖啡缓解疲劳，如果大量喝咖啡容易造成神经兴奋，影响休息而导致身体疲倦。在月经期喝咖啡不利于睡眠；另外，咖啡会促进胃液分泌引起胃炎、胃溃疡，所以在来月经期间不建议喝咖啡。　　在平时生活中不建议长期大量饮用咖啡，在月经期饮食要吃清淡

　　女生如果来月经可以吃香蕉。香蕉的营养比较丰富，有丰富的维生素和膳食纤维，能缓解月经期间的水肿，也能缓解月经期间便秘。但是只能适量吃香蕉，不能吃的太多，以免引发腹泻。　　女性在月经期间胃肠蠕动比较弱，建议要多吃性质比较温和又容易消化，且营养价值比较高的食

　　女性在月经期间，由于身体抵抗力会下降，经期子宫和盆腔处于充血状态，可以间接影响肠道蠕动，从而使肠道蠕动减慢，甚至出现便秘等情况，所以女性在月经期间可以吃一些性质偏温和的水果，比如苹果、香蕉、橘子、葡萄等，蔬菜可以吃白菜、芹菜、胡萝卜、南瓜等。　　但是，

　　来月经时不建议刮痧，因为月经期间刮痧会导致月经经量增加，导致经期变长，刮痧有活血化瘀的作用，如果本身有月经不调，可以在月经之前进行刮痧。　　刮痧可以扩张人体的毛细血管，可以疏通汗毛孔对血液循环的速度，可以起到增加的作用，也能够缓解腰肌酸痛，让肌肉得到一

　　在来月经的时候不能够吃辣的，辣的会导致子宫内膜脱落加重，会引起血块存在，会导致月经的量增多，会引起月经持续的时间比较长，会导致月经期间出现比较明显的贫血。所以在月经期间不仅不能够吃辣的，也不能够吃其他的有刺激性的食物，尽量的选择清淡饮食，而且要注意选择

　　正常情况下，女生来月经是三天到七天一般不超过七天，超过七天，很可能有子宫卵巢的器质性疾病，比如有多发性子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤、子宫切口憩室；如果持续时间长，也可能跟内分泌失调有关，出现黄体功能不全，容易因为体内的孕激素比较低

　　来月经的时候可以喝红糖水。红糖水的作用是暖宫驱寒，如果平时来月经有痛经，而且伴有月经量偏少，喝红糖水比较适合。　　如果平时月经量比较多，不适合喝红糖水，因为红糖水具有活血作用，可能会导致月经量更多，而且会伴有月经淋漓不尽，甚至会加重月经期间贫血表现。　

　　女性在来月经期间有血块多考虑是由于血瘀、宫寒或者情绪过度紧张、子宫内膜病变所引起，如果女性平时属于血淤体质，宫腔内有淤血，容易出现血块，而女性平时体质偏寒、肾阳不足，阳虚寒凝会导致宫腔积血在宫腔内残留，从而引起经血排出不畅，从而引起月经期间有血块。如果

　　女性在来月经期间是不可以进行跑步等剧烈活动的，比如跳高、跳远、游泳等，都不适合活动，因为女性在月经期间，雌孕激素的作用下会有子宫内膜脱落，从而月经血流出，盆腔呈现充血的状态，在月经期间女性会有腹痛、腰酸等不适的症状。如果在月经期间进行剧烈的运动，容易导

　　女性在月经之前会出现心情烦躁不安、暴躁，主要属于经前期综合症。经前期综合症是在月经之前出现周期性以情感行为和躯体障碍为特征的综合征，在月经来潮后症状会逐渐消失，主要与社会因素、卵巢激素失调和神经递质分泌异常有关，多见于25岁到45岁女性，在来月经之前一到两