存在子宫下垂问题的患者，可以通过游泳、瑜伽或者是散步的方式来促进恢复，也可以去专门的康复医院做缩肛运动或者是盆底肌恢复锻炼。但是子宫下垂的患者在平常生活中应该尽量避免体力劳动，也不要进行剧烈运动，例如跳绳、举重等，因为这类运动有可能会加剧子宫下垂的问题。而

　　子宫下垂可能无法自行恢复到正常位置，通常子宫下垂多是由于女性分娩时，导致盆腔内的阴道壁以及筋膜支持结构出现损伤。子宫下垂分为三个程度，分别是轻度、中度以及重度。轻度指的就是子宫下降到距离阴道四厘米以内的位置，一般中度下垂时，子宫已经有脱出阴道口的现象，

子宫下垂的治疗方法主要包括手术治疗和保守治疗，女性子宫下垂的问题如果不严重，可以通过一些康复训练来促进盆底肌功能的恢复，这样可以加强盆底肌肉的张力，起到锻炼的作用。如果保守治疗都没有效果的情况下，那么女性也可以考虑做手术治疗，另外还可以考虑用子宫托来治疗，

子宫下垂的患者首先要注重饮食调养，多吃一些具有补益肝肾，养血滋阴的食物，多吃一些具有提气效果、预防气虚的食物。另外要保持充分的休息，不能从事比较繁重的体力活动，尤其要避免深蹲，平时大便的时候要避免用力，另外如果出现感冒的时候，要避免用力咳嗽。处于哺乳期的患

子宫下垂很难自己恢复，需要一定的治疗来干预，尤其在病情较轻的时候，及时治疗预防病情加重。轻度的子宫脱垂可以选择缩肛运动来缓解和治疗，另外也可以使用电刺激盆腔肌肉等方法来治疗，这样能够加强盆腔肌肉的力量，预防子宫脱垂向严重方向发展，另外比较常见的是使用子宫托

子宫下垂最主要的原因还是因为分娩过程中子宫受到损伤而引起的分娩的时候，女性出现难产或者生产的时间过长的时候就可能会导致子宫和盆底肌受损，这时候就容易出现子宫脱垂。除此之外女性子宫下垂还可能是受到了腹压增加、营养不良、年龄因素的影响，所以临床上有很多营养不良

子宫下垂的原因主要包括分娩损伤、卵巢功能减退、腹压增加、先天性发育异常等因素。其中很多女性出现子宫脱垂最主要的原因就是分娩引起的，比如有些女性在生产的过程中可能会遇到难产，像这种情况就会导致女性的盆底肌肉损伤，这时候也容易出现子宫脱垂的现象。一般来说女性出

子宫脱垂对睡觉的姿势没有特别要求，最好的睡觉姿势是平卧，这有利于脱垂缓解。患者可通过盆底肌肉功能训练来达到子宫脱垂恢复的目的。患者要注重日常的调养，平时不能劳累，合理的安排工作和休息，通常可以使用子宫托，方法简便而且比较实用。平时不可长时间站立，不能用力提

子宫下垂可分为三度，患者有明显的腹部下坠酸痛的症状，尤其是劳累以后腰酸腰痛的表现更加明显。如果病情较轻，子宫下垂以后可通过休息和平躺，脱垂物能自行回复。如果病情较严重，脱垂物没有办法自行恢复，会严重影响行动能力。比较严重的时候会导致糜烂和溃疡，引起黏膜表面

子宫下垂也叫子宫脱垂，主要的危害和后果有：一、引起痛经和月经异常，主要是月经过多、经期疼痛。由于子宫脱垂可能会导致子宫向后倾斜，引起卵巢、输卵管向后下方轻移，导致盆腔静脉扭曲，产生血液淤积而使月经过多，并且会出现下腹坠痛、腰酸痛、疼痛的现象，有时会出现性交