生理性涨奶处理的方法大多数需要在乳房部位做适量热敷和按摩，能使涨奶的症状有所改善，也可以在饮食上作出调整。生理性涨奶通过在乳房部位热敷和按摩过程当中能起到促进血液循环的作用，让乳房部位烧灼感和刺痛的表现有所缓解，也可以吃些清淡的食物，不要摄入太多辛辣刺激性

生理性乳涨通常发生在产后3-4天左右，双侧乳房肿胀却又没多少奶排出来。两侧乳房同时肿胀、疼痛、就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。受体内激素的影响，大量的血液和组织间液涌向乳房，同时，乳腺腺胞肿胀变大