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减脂优质碳水主食有哪些
减脂优质碳水主食有哪些
　　在减肥减脂的过程中，主食的选择至关重要，低脂的优质碳水吸收较缓，对胰岛素的影响减小，还能够有效控制血糖，往往能够帮助减肥取得事半功倍的效果。如糙米、薏米、藜麦都含有优质碳水。让我们一起来看看吧！　　（1）糙米：糙米是一种热量较低的主食。糙米的米糠和胚芽
时间：2024-09-14  |  阅读：8
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　　在减肥减脂的过程中，主食的选择至关重要，低脂的优质碳水吸收较缓，对胰岛素的影响减小，还能够有效控制血糖，往往能够帮助减肥取得事半功倍的效果。如糙米、薏米、藜麦都含有优质碳水。让我们一起来看看吧！　　（1）糙米：糙米是一种热量较低的主食。糙米的米糠和胚芽
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