在生活中养肝的食物比较多：　　第一富含维生素C的食物，此类食物有助肝脏排毒，可以减轻肝脏的负担，对保肝护肝有着非常好的功效。此类食物主要有西红柿、柑橘等。不过，这种食物不建议多吃容易上火。　　第二鸡蛋，鸡蛋富含大量的优质蛋白质，卵磷脂可以修复肝细胞，促

　　因为维生素C具有营养肝细胞的作用，因此若是想吃养肝的食物，可以吃含维生素C丰富的食物。例如蔬菜，特别是绿叶蔬菜，里面含有的维生素C比较丰富，因此对于肝脏损害者可以多吃绿叶蔬菜。　　还要多吃含维生素C丰富的水果，葡萄、猕猴桃、苹果这些新鲜的水果含有维生素C比

　　具有养肝护肝效果食物较多，生活当中较为常见有谷类食物，绿色食物、含有多糖类食物，另外维生素C含量丰富食物也有很好养肝效果。谷类食物包括糯米、高粱以及黑米等；绿色食物包括各种绿色蔬菜；多糖类食物，常见有香菇、木耳等；含有维生素C最多食物是各种水果，例如葡萄

吸烟喝酒一般都是很多的男性必会的两样东四，俗话说：“烟酒不分家”，尤其是一些天天忙于各种应酬的男性们，在酒桌上经常会喝的天翻地覆，其实这样对男性的身体健康是非常不好的，特别是对于肝脏的健康影响为严重，那么，男性们在日常应该怎样养肝护肝呢?在平常的饮食上吃什

近朋友圈已经被欧洲杯赛事刷屏了，熬夜看欧洲杯的人真的是不少啊。但是小编要提醒球迷们，熬夜看比赛是很容易造成睡眠不足伤及我们的肝脏的。当然我们还有一些饮食习惯也会伤肝。那么怎样养肝护肝就成了人们关注的点，究竟养肝的食物有哪些呢？人们应该怎么养肝？现代人有很多

富含蛋白质的食物对肝好，例如豆腐、牛奶、鱼、鸡肉这类高蛋白的食物，饮食中应适量搭配；研究表明，维生素A能够保护肝脏，而维生素A的来源主要是在黄色蔬菜(南瓜、胡萝卜等)、金枪鱼、动物肝脏等食物中；另外，含有维生素B的食物如猪肉、大米、黄豆、香菇等，对人体肝脏大有

冬季养肝是很重要的，肝脏是人体最重要的一个解毒器官，对于我们的健康也是非常重要的。所以在冬季，我们要多吃一些能帮助我们养肝的食物，下面我们就给大家说说哪些食物能帮助我们养肝吧。冬季养肝吃七种食物1.百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、