春分养生 这个时间要注意养肝护肝

春分不知不觉的已经来了，天气变得越来越暖和，在这个时间应该怎么养生呢？结合目前的天气，采取合适的养生方法，这样效果才会好。春分养生吃什么？适合在春季的时候食用的美食有很多，感兴趣的话就请看下面的内容介绍吧！

春分养生

1、春分节气应注意养肝

春分时期一定要注意养肝，因为这个时间是肝脏疾病的高发时间，很多人都会出现肝功能减退，不平衡的情况。建议在平时多吃一些枸杞和花生、红枣，还要多喝点菊花茶，这样就能很好的帮助清除肝火，养护肝脏了。

在春分的时候不管吃什么食物，我们都要注意量，每顿饭吃八分饱即可，不要吃多了。如果吃了一些寒性大的食物，则要搭配一些温热的生姜和洋葱等来平衡，吃了上火的食物后多喝绿茶、吃西瓜来平衡，这样才能达到良好的保健效果。

2、春分节气应多吃时令菜

春季的时候有很多的蔬菜都上市了，比如说豆芽、豆苗以及莴笋等，水果中则有草莓和桑葚、樱桃，建议大家多吃时令蔬果，它们的味道好而且价格也便宜。不过，大棚中的蔬果也是同样有营养的，并不会损害健康，只是比较贵一些。

3、春分节气应注意预防眼病

中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。

4、春分节气应注意避免情绪波动

精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系。中医认为,心主血,肝藏血。当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,终也会影响到心脏的功能。《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝,悲胜怒。”如果情志抑郁,肝的疏泄功能就会紊乱,进而肝郁化火,扰乱神明。春分前后,要注意避免情绪波动,多做户外活动。迎风顺气、随风送忧。

春分养生吃什么

1、春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋是比较常见的一种食物，它口味甘甜，功效也是非常的棒，因此有许多人都喜欢吃它，春笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用春笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,防便秘,并有预防大肠癌的功效。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

2、蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首选，在日常是中蜂蜜也是比较常见的，一般人们都会用蜂蜜冲水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水还有很棒的功效与作用呢，由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品。

今天的文章为大家介绍了在春分的时候应该如何养生，你都学会了吗？春季是一个养生的好时间，我们都应该充分的利用这段时间，让我们的身体变得更加强壮。记得经常到公园散散步，踏青，这样也是可以帮助增强体质的。