大雪养生 这个时间多泡脚保健效果好

大雪已经来了，在大雪的时候应该怎么养生你知道吗?大雪的时候主要的气候特征就是很冷，人在这个时候很容易会有寒气重的问题，所以说注意养生是很有必要的。大雪养生误区有哪些?担心养生的方法不对，就看下文来做个了解吧!

大雪养生

泡脚按摩

大雪来了之后，大家一定要注意做好养生工作，可以多泡脚。泡脚是一个很简单的保健方式，每天只需要花费十分钟就行了。在晚上睡觉之前，用热水来泡脚，这样能放松人的心情，缓解人的疲劳。另外泡脚还能助眠，所以说功效有很多，建议每天泡一泡。

锻炼时间选在下午5点

大雪之后天气会变得更冷，在这样的情况下，锻炼身体虽然好，但是要选对时间。如果在一大早太阳还没有出来的时候就去锻炼，很容易受到冷空气的影响，造成心脏病发作这样的问题。应该选择在下午5点左右去锻炼，这时候不会太冷。

要多喝水

冬季虽然比较冷了，不怎么出汗，但是喝水也不能少。我们的身体每天进行工作，需要消耗很多的水分，一般来说一天6杯水到8杯水还是要喝的。喝水的时候建议喝温水，接近人的体温的，不要喝冰水或者热水，都是有害健康的。

别光保暖还要加湿

大家都知道低温是心脑血管的杀手，所以很多人都会注意保暖，但是冬天也会十分干燥平时要多注意加湿工作哦。

早上洗澡对身体好

《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。

洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。老年人要尽量减少洗澡次数。

保暖护阳气

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

睡向南北，大有学问

古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。

现代生物学家也发现采用南北睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。

大雪节气养生要做好保暖防寒工作之外，在日常生活中也需要注意一些细节，同时也应当拥有一个良好的生活习惯，帮助我们远离身体不适的困扰。

大雪养生误区

误区一、衣服越多越好

事实就是穿衣服多了，很容易的就会让我们的身体健康受到损害!

为何衣服穿多了，我们的身体健康反而会受到损害呢?其实这是因为衣服的特质所导致的，我们都知道在生活中衣服本身是不会产生热量的，但是衣服却可以有效的隔绝外部的寒气侵蚀，能够很好的防止身体之中的热量消散，因此在生活多穿衣物是可以有效的保暖的!但是衣服并非是越多越好的，我们多穿衣物确实可以有效的加强保暖性，但是当衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内部的空气对流会出现明显的增大，反而会让保暖性下降，因此在生活中，衣服并非是穿的越多越好的!

误区二、门窗在睡觉时紧闭

在冬季天气气温下降，外部的寒凉气息会入侵到房间内部，尤其是人在睡觉的时候，很容易的就会感觉到寒冷，因此许多人在睡觉的时候会将门窗关的紧紧的，但是你知道吗?在这样的情况下，人的身体健康却是很容易的就会受到影响的。因为人在睡觉的时候，身体的新陈代谢是不会减缓的，而随着身体的新陈代谢，人会从呼吸道排出149种化学物质!

这些化学物质如果没有及时的排出，却集聚在在人体的周围，就会导致人的呼吸道受到影响，从而使得人体的健康受到影响，因此在生活中对于这一点我们就要多多的重视起来，而睡觉时候将门窗开一点，让这些危害身体的物质可以离开室内，就是一种有效的预防手段!

误区三、空调的温度

在冬季长时间的开着空调也是会导致人体健康受到影响的事情，如果我们不注意，就会让身体的健康被损害到!因为在室内长时间的吹着空调，就会让人出现口干舌燥、咽喉干痛、鼻塞、头痛甚至是免疫功能下降。并且长时间的处于空调之下，人在外出的时候很容易的就会导致身体健康受到损害，让自己染上疾病，所以我们在生活中对于空调的温度应该是需要有效的控制的，这样才可以有效的减少身体健康受到损害的几率!

总结：养生的方法已经大概的向大家说明了，你都记住了吗?大雪之后很多地区都会下雪，天气很冷，大家一定要注意做好保暖的工作，尽量的待在室内，如果去户外就多穿一点衣服。如果感觉受凉了，及时的去医院看一下有没有生病。