立秋吃什么 立秋吃这些食物身体强壮

现在已经是立秋了，立秋的到来代表了夏天的结束，这个时候气温会有所下降，天气也不会有那么炎热了，早晚的温差比较大。这个时候大家应该注意养生，减少疾病出现，立秋的时候大家应该注意自己的饮食，吃什么对身体好呢?关于立秋的由来大家都知道吗?下面会有详细的介绍。

立秋吃什么

葡萄

到了立秋我们可以多吃葡萄，它是一种酸甜可口的水果，并且具有很好的补肝益肾、生津液、利小便的作用，适当的吃一点葡萄可以帮助我们缓解燥热，捣汁加熟蜜汁煎收膏，开水冲服，能够帮助我们降低身体中的火气。常喝对神经衰弱和过度疲劳均匀有益。

甘蔗

甘蔗也是这个时候比较好的水果，甘蔗的汁性平味甘，能够帮助我们解热、生津、润燥，是一种很有营养的补品，在平时适当的吃一点甘蔗能帮助我们中和脾胃、消痰镇咳。中医经常会食用甘蔗来清凉生津，对口干舌燥、津液不足或是大便燥结有缓解功效。

大枣

大枣可以说是很有营养的一种水果，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点大枣可以帮助我们益气生津，它还能润心肺，补五脏、治疗虚损等，在生活中如果我们出现了燥热、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，那么多吃一点大枣可以帮助我们缓解不适的症状。

柿子

能润肺止咳、清热生津、化痰的功效，对肺痨咳嗽虚热肺萎，咳嗽多痰等症状有良效，还能治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等病症。

柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效，对身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤就烦渴等症状。

石榴

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用，对口燥咽干、烦渴不休者，石榴捣汁或是煎汤服用，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止止痢，治疗小儿疳积、久泻久痢等等。

梨

香梨很可口，肥嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。可以榨汁、炖煮或是熬膏，对肺热、咳嗽、麻疹等有治疗效果，与蜂蜜和甘蔗汁同服效果更佳。

立秋的由来

古代分立秋为三候：“候凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二候白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三候寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，或许处在气候偏冷周期时，就有这种情况。

立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。。当然，由于全国各地气候不同，秋季真正开始时间也不一致。

在现实中，秋季开始的划分有几种：在二十四节气中以四立中的立秋为秋季的开始;在天文学上根据地球绕太阳的公转轨道把“秋分”作为秋季的开始;在气候统计上，因一般以1月为冷月，7月为热月，故3至5月为春季，6至8月为夏季，9至11月为秋季的开始;在日平均气温上，把连续5天，每日日平均气温在≤22℃至≥10℃时，首日作为秋季开始的日期。

在我国封建社会时期，有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。由此可见立秋日为何种天气是如此的重要。

立秋的主要习俗有：立秋节、摸秋、啃秋 、贴秋膘、咬秋等。

立秋节，也称七月节。时间在公历每年8月7日或8日开始。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

上文已经为大家介绍了立秋吃什么，我们现在应该对立秋有了一些了解。立秋的时候我们应该注意天气的变化，要及时的增添衣物，这个时候大家应该注意休息，不要总是熬夜，不然容易出现上火的情况，还有应该多吃一点有营养的食物。