夏季洗澡别犯这些误区 如何健康洗澡

在线问医生2024-09-134

洗澡是我们每天要做的事,尤其是在夏季,天气炎热,很多人一天洗澡好几次,一个舒服的热水澡不仅可以解乏,也非常有助于改善睡眠。但是洗澡也是有一些禁忌的哦!为了健康,一起来学习一下如何正确的来洗澡。

一、洗澡有误区

1、洗澡温度要适宜

夏天炎热干燥,浑身上下黏糊糊的,有的人很喜欢直接用冷水干净利落的冲洗全身,这样做对身体有一定的损伤,短时间内会对身体机能造成暂时性冲击,损伤身体软组织;时间长了,会对身体的各个关节造成不可修复的损害。温度一定要适合自己,水温最好控制在35-39摄氏度之间,水温过高会洗去皮肤表面的油脂,得不到及时的润肤,皮肤表面的平衡性可能会被打破。对于年纪大的中老年人,水温过热可以使皮肤的毛细血管扩张,体表血液量骤然增加,心脏和大脑的血液供应减少,会导致缺氧,甚至会发生昏倒的情况,所以有心的人一定要注意哦!

2、饭点前后勿洗澡

饭前胃内的食物已经被基本消化殆尽,这时人体的血糖低于正常水平,处于一种半饥饿的状态,此时若洗澡,极易产生低血糖头昏,甚至昏厥昏倒也不是不可能发生;而饭后洗澡危害更大,皮肤血管扩张,大量血液集中在体表,腹腔供血就会相应减少,会造成消化不良影响营养的吸收,胃肠功能紊乱,同时也会伴有胸闷、头晕的症状,所以这个时间一定切记不能洗澡。

3、运动之后勿洗澡

年轻人都喜欢运动,在一场酣畅淋漓的球赛或者剧烈运动过后,都想立刻冲个澡,其实这样是极其不好的习惯,而且很容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。因为活动之后,马上洗澡很容易受凉感冒,也容易生痱子,而且此时血液集中在肌肉组织中,皮肤血管扩张,血液过多的集中在肌肉和皮肤中,大脑和心脏的供血就会不足,时间一长会导致心脑血管疾病,所以提倡夏天洗温水澡,这样可以平衡皮肤血管的收缩性,而且汗腺也能够保持通畅。

二、洗澡要科学

1、沐浴应有序

科学的洗澡也要有先后顺序的,就像开车一样,要先启动、选择档位,最后才放手刹。洗澡应遵循先洗脸、再洗澡、后洗头的顺序,当你进入淋浴房,热水经过一定时间的释放,就会产生腾腾热气,人体的毛孔一旦遇热就会扩张,这时候是清洗脸部的最佳时间,不及时清理的话,脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入,时间一长,脸上的各种毛病也会越来越多,而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软,此时便是清理头发的最佳时期。

2、方式要选对

沐浴时在手掌中擦上香皂、双手自下而上地按摩全身皮肤,称为摩擦沐浴,这种反复的逆向摩擦,还可以可起到按摩保健的作用,能清除皮肤表面遗留脏物,还能帮助皮肤和肌肉缓解疲劳,促进皮肤的良性血液循环,女性朋友更要注意了,还能减轻和延缓皮肤朝下松弛而引起的皱纹。淋浴摩擦的力量一定要适宜,以皮肤表面稍稍发红为度,用硬毛巾等物品乱擦皮肤乃是大忌,防止表面皮肤擦伤。

还有一个就是洗澡要杜绝搓澡,因为皮肤表面有一层“保护伞”,由一些腺体分泌物和角质层组成,是阻止病菌和一些有害射线入侵人体的有力武器。这些“死皮肤”更新换代速度缓慢,所以不能反复用力摩擦,这样对皮肤损害很大,不仅皮肤会干燥,还会让外面的病菌和有害物质乘虚而入,严重的话会导致一些皮肤疾病。

相关文章

猜你喜欢

心律不齐有什么后果

心律不齐有什么后果

  所谓心率不齐就是心脏跳慢或者跳快超出正常值了。产生心率不齐的因素种类很多,严重程度也不一样。比如神经紧张焦虑、或者是酗酒喝浓茶、精神疲劳、身体疲劳等都会引起心率不齐。还有一些病理性的原因也会导致心率不齐,比如心脏病、心脏神经官能症等。  心律不齐导致原

八股牛根治什么病

八股牛根治什么病

  八股牛根可以治疗以下疾病:  一、发热及疼痛。八股牛根有解毒止痛的作用,味苦性寒,可以加快人体内多种毒素的分解和代谢,有解热、降温、缓解疼痛的作用。  二、炎症。八股牛根含有生物碱等多种物质,可以消灭人体内的致病菌,并且能抑制人体内多种细菌的活性,有抗

感冒发烧用什么毛巾敷?

感冒发烧用什么毛巾敷?

  感冒发烧一般用温毛巾敷。温毛巾温度比较接近体温,患者比较容易接受。如果用冷毛巾、冷水会刺激患者的皮肤,导致患者的不适症状。同时要多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果。  如果体温超过39度,需要服用一些退烧药物。如果合并细菌感染出现的发烧、咳嗽、咳痰,要积极

基础代谢高有什么危害

基础代谢高有什么危害

  基础代谢率增高机体有可能出现甲状腺激素过多产生高代谢症候群,患者出现心慌、怕热、心率失常、心房纤颤、心衰。有些患者可以出现食欲亢进、大便次数增多、腹泻、消瘦明显。  有些患者基础代谢率增高可能出现持续性炎症,可以出现不同程度低热、中等度发烧。如果是发生

冠心病的治疗与保养

冠心病的治疗与保养

  冠心病是中老年人易患的疾病。冠心病会给患者带来痛苦,影响他们的正常工作和生活,严重时甚至威胁到他们的生命。所以一旦患上冠心病,我们应该及时治疗。那么冠心病的治疗与保养?  冠心病的治疗与保养  冠心病的治疗方法有药物治疗。对于冠心病的治疗,也需要使用一

肠胃炎晚上为什么会加重

肠胃炎晚上为什么会加重

一位肠胃炎的患者,在平时生活中有防范意识,但是感觉晚上肠胃炎严重的厉害,想知道是什么原因,那么肠胃炎晚上为什么会加重?肠胃炎晚上为什么会加重晚上肠胃炎加重因为吃多了,会出现胃痛,上吐下泻,胃部不适,腹泻,对于肠胃炎,需要注意饮食,避免吃辛辣食物和饮酒,饮食

肺部积水严重吗

肺部积水严重吗

肺部积水也称为胸腔积液,肺部积水是否严重,与引起胸腔积液的病因,以及胸腔积液的量的多少,都有一定的关系。临床上引起胸腔积液的病因主要有:肺炎、肺结核、肺肿瘤、低蛋白血症、肝硬化、左心功能衰竭等。如肺炎引起的胸腔积液,积液量比较少,则病情相对较轻。经过积极的

水泡破了怎么处理好得快 水泡是怎么形成的

水泡破了怎么处理好得快 水泡是怎么形成的

在平常不留意就非常容易出现手起泡的状况,例如被开水烫了,或是被油迹溅到等都非常容易让手起泡,一般出泡后就需要妥善处理,避免留有疤痕。那么水泡破了怎么处理好得快呢?接下来一起来看看吧。水泡破了怎么处理好得快水疱破裂后如果想让皮肤表面快速恢复正常皮肤,可以选择

怎样补充雌激素

怎样补充雌激素

  补充雌激素有两种办法,一种是药物,另一种是食物。如果患者通过化验检查,确定体内的雌激素偏低,此时主要还是通过药物来进行补充,临床上常用的雌激素类药物有很多,天然的雌激素,包括雌三醇、雌二醇等,半合成的雌激素,包括炔雌醇等,可以有效的提高患者体内的雌激素

孩子半夜流鼻血是怎么回事

孩子半夜流鼻血是怎么回事

  很多小孩子常常都会出现流鼻血的症状,虽然流鼻血并不是什么大病,但流鼻血在一定程度上反映了孩子身体出现了异常。流鼻血也会影响孩子的日常生活。长期流鼻血,不及时进行治疗的话,很容易会导致孩子患上慢性鼻炎。那么,孩子半夜流鼻血是怎么回事?  孩子半夜流鼻血是

功血的症状有哪些

功血的症状有哪些

功血的症状1、子宫出血不规则:月经提前或错后,完全没有规律;2、月经频繁:月经周期缩短,一般少于21天,出血量和出血天数正常;3、月经量过多:月经周期正常,但是每次出血量过多,可达数百毫升;4、月经淋漓不尽:有的虽然月经周期正常,但在月经来潮之前已有数天少量出血

孕期孕酮高是怎么回事 有什么影响

孕期孕酮高是怎么回事 有什么影响

孕酮是卵巢分泌的具有生物活性的激素,在排卵前每天产生的孕激素为2到3毫克,主要来自卵巢排卵后上升为每天20到30毫克,绝大部分有卵巢内的黄体分泌。孕激素可以保护女性的子宫内膜。孕期孕酮增高具有保护意义,主要是可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障。而且能够对子