吃橙子可以去湿气吗 性质寒凉,糖分易产生痰热

橙子，一般是属于秋季水果，一般来说正常养护的橙子在每年的10月左右成熟，但也有一些品种的成熟期有差异，像无核蜜橙是在11月中下旬成熟，而夏橙在3-5月份成熟，但现在农业技术快速发展，几乎是一年四季都有橙子上市。毋庸置疑，在我们身边有很多人喜欢吃，那吃橙子可以去湿气吗?具体知识介绍如下!

吃橙子可以去湿气吗?

橙子虽说性质寒凉，但其营养价值以及食用价值是很高的，对于湿气重的人群来说，适当吃一些橙子，可以为其补充充足的营养，能帮助提高其免疫力，对于健康具有一定好处。

但对于湿气重你的人群来说，不建议长期吃橙子，因为橙子中的糖分很高，容易产生痰热，湿气重的人群过量吃橙子，那么可能会加重其病情，因此建议湿气重患者，一天吃50-100克左右的橙子即可。

吃橙子注意什么?

1、橙子不宜吃多。橙子性凉、味酸，一次性食用过多，容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻、牙齿酸痛等身体不适的症状，严重者还有可能会出现皮肤染黄的情况。

2、吃完橙子后应及时漱口。橙子中含有多种酸性物质，食用后可能会对牙齿表面黏膜造成一定的刺激，所以吃完橙子后，要及时漱口，避免牙齿酸痛的情况发生。

3、橙子不宜与高蛋白食物同食。橙子中含有多种酸性物质，蛋白质遇酸会凝固，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。

4、新鲜橙皮不宜泡水饮用。橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。

哪些人不适合吃橙子?

1、脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用，因为橙子偏寒凉，这几类人群食用后，会增加体内的寒气，引起身体的不适。

2、胃酸分泌较多者不宜食用，主要是因为橙子中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的分泌，加重胃部不适。

3、经常腹泻者慎食，要知道橙子性凉，有滑肠通道的作用，对于经常腹泻的人群来说，更是会加重身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡，不利于人体健康。

4、糖尿病人不宜食用，因为橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。

橙子可以天天吃吗?

可以，但不建议天天吃。橙子作为一种水果，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定提高免疫力、美容养颜、止咳化痰等作用，但毕竟橙子性凉，天天过量食用容易对人体的胃肠道健康造成伤害，所以橙子一般建议最好是不要天天吃。

总结：橙子味甘酸性凉，而脾胃虚寒者体内的寒气本身就高，脾胃虚寒者过量食用容易加重其体内寒气，从而加重脾胃虚寒者的病情，不利于他们的身体健康，所以建议脾胃虚寒者要适量食用橙子。