吃橙子可以抗癌吗 维生素C黄酮类,抑制肿瘤细胞生长

橙子，众所周知其营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的奖励具有一定好处，因为橙子并没有很大，所以适量进行食用，并不会对人体的健康造成危害，反而可以为人体补充营养，对人体的健康具有好处。那吃橙子可以抗癌吗?相关知识介绍如下!

吃橙子可以抗癌吗?

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。这些成分使橙子对癌症有抑制作用，一个就够了，如果想吃可以多吃两三个，但是不宜多吃。

吃橙子有哪些好处?

1、生津止渴。橙子中含有较多的水分，食用后可以为人体补充充足的水分，而且还能促进人体唾液的分泌，对于人体来说具有生津止渴的作用。

2、清热降火。从中医的角度上来看橙子的性质偏凉性，食用后能够降低人体的热气，从而可以对人体起到清热降火的作用。

3、润肠通便。橙子中含有较多的膳食纤维，食用后可以有效地刺激人体肠胃的蠕动，从而可以起到润肠通便的作用。

什么时候吃橙子比较好?

建议在饭后半小时左右吃，不宜空腹吃。橙子的味道甘甜，但是吃多了也会酸牙，因为其中含有较多的果酸成分，如果在空腹状态下食用，会刺激胃酸分泌过多，对于胃不太好的人而言，可能会刺激胃壁、胃溃疡面，引起胃部疼痛、有烧心的感觉。而在饭后半小时吃橙子，不仅不会刺激胃，而且还能促进消化、缓解便秘。

吃橙子要注意什么?

1、空腹不宜吃。吃橙子时要注意，不能饭前或者空腹食用，以免橙子中所含的有机酸刺激胃黏膜，对肠胃产生不利。

2、橙子忌与虾同食。橙子中含有大量单宁，虾含钙丰富，两者同食容易产生不宜消化的物质，刺激到肠胃，导致呕吐等现象出现。

3、橙子忌与猪肉同食。橙子中的单宁与猪肉中的蛋白质相结合，容易生成对人体消化产生不利的物质，导致恶心，腹痛等症发生。

总结：橙子一次不宜吃太多，过多食用橙子等柑橘类水果有可能引起手，足乃至全身皮肤变黄，严重的甚至引起恶心，呕吐，烦躁，精神不振等症。