人流后吃什么好 女人流产后怎么护理

人流对女性身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上人流过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使人流后的身体比较虚弱。因此人流后应重视饮食上的调养，那么人流后吃什么好呢？一起来看看吧。

人流后吃什么好

1.蛋白质多的食物

蛋白质可是人体抗体的重要组成部分，如果身体没有吸收足够的蛋白质，就会降低人体的抵抗力。同时摄入蛋白质还具有预防感染的作用，流产后人体比较虚弱，加上下体有脏东西排出，所以外阴被感染的风险会增大。为了身体早点恢复，减少感染，应该多吃富含蛋白质的食物。

其中，鸡肉、豆类、蛋类、猪瘦肉、豆制品、奶类等等都可以为人体提供丰富的蛋白质。建议流产后的女人们，在日常进食食物的选择中，要适量加入一些它们。

2.维生素A多的食物

流产会造成子宫内膜受伤，建议要多吃富含维生素A的食物，因为这种营养物质能够促进膜组织的修复，维护膜组织的健康。比如维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富。

3.铁质多的食物

流产以后，女人们需要做小月子，因为有好几天的时间里，下体会有血液流出。如果不及时补血的话，很容易造成贫血问题。然后铁质可是造血原料之一，为了给身体补血，就需要为身体补充足够的造血原料，比如说铁质。

女性流产后吃什么好 女性流产后吃什么有助恢复 女性流产后吃什么

所以说，女人流产之后要多吃铁质多的食物，比如说老母鸡、菠菜、猪瘦肉、血豆腐、阿胶、大枣、动物肝脏等等，利用它们烹饪成美食进食，具有很不错的补气血的效果。

女人流产后怎么护理

1.注意清洁

流产后会有好几天的时间出现下体流血的情况，这是正常的情况。感觉就好像每个月来的大姨妈一样，因为这些物质会附着在外阴表面，长时间不清理的话，可是容易滋生细菌的。

所以说，流产后要注意清洁外阴，保持外阴干燥舒爽。其中，清洁的时候要注意用温水，不能用冷水，不然很容易着凉的。

2.注意休息

流产会流失部分血液，所以女人会变得很虚弱，为了让身体恢复元气，需要多注意休息。建议流产后的女人们，要在家卧床休息几天，晚上的时候也要早点入睡，让身体获得足够多的睡眠。

关于人流后吃什么好就为大家介绍到这里了，除此之外，还为大家介绍了女人流产后怎么护理，希望可以帮助到大家。