鲍鱼可以天天吃吗 滋补过量易造成浪费营养过剩

鲍鱼，众所周知属于八大海珍之一，食用营养价值较高，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾等，适宜夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中、抵抗力差等人群食用。适宜吃好处很多，那鲍鱼可以天天吃吗?快让我们来一起了解看看吧!

鲍鱼可以天天吃吗?

最好不天天吃。鲍鱼属于一种滋补作用很强的食材，天天吃滋补作用比较强，对于一些人群可能会出现营养过剩的情况，这样反而不利于自身健康;其次就是鲍鱼属于一种价格比较高的食材，并不是所有人都可以天天吃，一般建议一周吃1-2次左右，就可以满足人体能量需求了。

鲍鱼一天吃多少合适?

建议一天吃1-3个左右即可。

鲍鱼味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，提高人体的免疫力。

一般对于正常人体来说，一天吃1-3个左右的鲍鱼，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

吃鲍鱼的好处有哪些?

1、调节血压。鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。

2、滋阴补养。鲍鱼具有滋阴补阳功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。

3、美容养颜。鲍鱼丰富的海生蛋白质中包含着大量的弹性蛋白，弹性蛋白能令皮肤恢复弹性和柔性、光滑去皱、防止皮肤老化，是爱美女士的恩物。

4、促进生长发育。鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。

5、调经润肠。鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

鲍鱼的黄能吃吗?

鲍鱼的黄，其实就是鲍鱼的内脏，是不能食用的。

鲍鱼的内脏位于软体背部环绕右侧壳肌的后缘，该部分常因占最大面积的消化腺和生殖腺，显示不同的颜色。

一般消化腺为深褐绿色。非成熟期性腺颜色比较淡，分布在内脏圆锥体的背面;成熟雄性生殖腺呈杏(淡)黄色，雌性呈浓绿色。心脏为透明的围心腔壁所包围，围绕着围心腔壁的右边是黄色的右肾，该器官介于心脏与消化腺之间。

总结：鲍鱼含有高蛋白，可伴有寄生虫，不宜多吃和生吃，以免对健康不利，导致腹泻、腹痛、腹胀等。