豆浆的好处 常吃豆浆这4个好处会找上你

豆浆是大家经常会饮用的一种饮品，它主要是黄豆制成的饮品，饮用起来的味道也非常好，喜欢豆浆的人，知道豆浆的好处有什么吗?关于豆浆的做法有很多，不同的做法喝起来味道是不同的，一些人不适合饮用豆浆，它的禁忌有哪些?

豆浆的好处

1、增强大脑功能

经常饮用豆浆可以增强大脑功能，主要是豆浆中有卵磷脂，这个物质具体的作用就是能促进脑部功能改善，还可以帮助人们很好的调节血脂水平，降低胆固醇，如果能坚持饮用豆浆，就可以在一定程度上保护肝脏。

2、维持皮肤和头发健康

豆浆是一种很有营养的饮品，它当中有维生素B1、维生素B2、烟酸等，这些物质能很好的促进头发生长，还可以维持头发的弹性与光泽，所以头发不是很好的人，生活中可以适当的饮用豆浆，这样就能让头发更加健康。

3、提高免疫力

大家应该都知道豆浆是黄豆，或黑豆研磨、熬煮而成。要知道豆类植物含有蛋白质的量都非常高。并且黄豆中的大豆蛋白是能被人们利用的优质蛋白，到了身体中能促进各种酶和激素的分泌，还可以很好的促进肌肉的合成。

4、预防心脑血管疾病

豆浆中含有的植物固醇、大豆蛋白、卵磷脂、色氨酸等营养元素能够对抗钠盐、促进脂肪的消耗、分解，以及减少胆固醇的吸收，从而能够起到软化血管，以及预防心脑血管疾病的作用，如高血压、高血脂的人群可以用豆浆代替牛奶，来补充体内蛋白质等多种微量元素，以控制疾病的进一步加重。

豆浆的做法

花生核桃黑豆浆

材料：花生3/5杯，核桃6个，黑豆3/5杯。白糖适量。

做法：核桃去壳、取仁，黑豆浸泡2小时以上。将花生、核桃、黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

每个豆浆机或破壁机都配有量杯，用自带的量杯量取食材。

枸杞核桃双豆浆

做法：核桃去壳、取仁，黑豆、黄豆浸泡2小时以上，枸杞洗净。全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

枸杞是香甜的，可以不用加糖调味。如果不习惯，少量加一点冰糖也可以。

上文已经为大家介绍了豆浆的好处，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢喝豆浆的人在生活中要多喝一点，它不但能为身体提供多种营养物质，还能预防很多不适的症状，大家在喝豆浆的时候要知道它的禁忌。