为何小小年纪就白发苍苍 三个食谱帮你解决白发困扰

耄耋老者，一头银白的头发，再配上一部花白的胡须，仿佛是道骨仙风的得道之人，显得气定神闲，一头的白发也与他的年纪，经历相配。可是，在生活中很多年轻轻轻的孩子，就早早的长出了白发，到底是什么原因导致了这种还未成熟就已“衰老”的现象产生呢?

少白头产生的原因很复杂，可以归纳如下。

1、遗传

遗传是少白头的主要因素之一，科学研究表明，亲代的一些身体特征会以显性或阴性的形式在子代身上呈现，白发也是如此，有长辈出现少白头的人，极有可能出现白头，这是由缺陷基因导致的现象。

2、营养因素

当饮食中长期缺少铜、铁等微量元素和维生素B1、维生素B2等营养物质时，人体毛囊内的色素合成会受阻，从而导致了白发的出现。

3、精神因素

当代人的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，常常会处在紧张焦虑的负面情绪之中。这些精神压力会导致导致我们内分泌失调，影响黑色素的分泌，使得黑发变白。

4、疾病

当身体出现了结核病、白癜风、白化病等疾病时，也会导致白发过早的出现。

5、生活习惯

如果长期用脑，长期加班，经常处于疲惫的状态，并且没有体育锻炼的习惯，也会造成少年白头的情况出现。

这是少白头的几个主要原因，白发会让我们显得衰老沉闷，对我们的外部形象和精神状态都会产生极大的影响。下面就为大家推荐几款既美味又能治疗白发的食单，快来看看都有哪些吧。

黑芝麻山药糊

先将山药洗净削皮，切成细丁，然后同黑芝麻一起放入榨汁机中，添入适量清水后打成糊状，将呈糊状的混合物倒入锅中，加入清水小火煨煮，直到把糊状熬开。

莲子八宝粥

首先准备好莲子、花生、薏仁、绿豆、糯米这些食材。将它们一起放入水中侵泡3小时左右。在锅内放入适量的水，水烧开之后，放入浸泡好的食材，用大火煮二十分钟左右，然后转为小火煮十分钟左右。然后放入桂圆、红枣、冰糖继续小火炖煮，等到粥变得浓稠，所有食材都煮软了，就可以出锅了。

核桃乌发膏

首先准备适量的大核桃，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，再准备少量枸杞子、何首乌黑、黑大豆。将枸杞子与何首乌加适量清水煎煮，汤汁变浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂。后取出晾干或者低温烘干即可服用。

这三个食谱既简单有美味，对治疗白发也有良效，该快动手试一试吧。