越吃越瘦的10种水果，有助于减肥但要注意适量(含猕猴桃/牛油果等)

在生活中是有很多的水果可供大家选择食用的，想要吃一些有助于减肥的水果的话，下面就有越吃越瘦的10种水果，就有苹果、柠檬、猕猴桃、菠萝等水果，在食用的时候，也是要注意适量的，过多的话，也是要小心对身体是有影响的，比如菠萝吃多会上火。

越吃越瘦的10种水果

1、猕猴桃

猕猴桃这个水果可是有不少好处的，猕猴桃可是水果之王，它是含有很多的维生素C的，以及我们需要的氨基酸和各种微量元素，有助于我们补充营养，大家是可以将猕猴桃榨汁喝的，它也含有果胶等，对于降低胆固醇是有帮助，含有的膳食纤维以及维生素等，不仅能是有助于减肥，也能够补充营养。

2、牛油果

对于想要减肥的人来说，是可以吃牛油果来帮助减肥的，它含有的果肉脂肪是比较多的，是可以让我们产生饱腹感，这样的话，就会减少我们对食物的摄入，也减少了可摄入的脂肪，是有利于减肥的，牛油果是含有纤维的，而且纤维的含量还不少，这是对于我们的肠道蠕动是有好处的，但是不宜过多，一次1到2个就够，吃多小心发胖。

3、柠檬

用 柠檬片泡水喝是具有美容养颜的功效的，因为它是含有维生素C的，而它是对于皮肤是有好处的，是可以帮助美容养颜的作用，是可以帮助美白以及润肤的，而且也是含有多种营养物质的，含有的柠檬酸也是对于脂肪和蛋白质的代谢有帮助，而且也是能够帮助促进消化的。

4、草莓

草莓可以说是一种有助于减肥的水果，在减肥方面是有一定的帮助的，它是适宜减肥的人吃的，而且草莓也是可以帮助增加饱腹感的，而且含有果胶和膳食纤维有助于通便，也能帮助美白肌肤，草莓是适宜适量吃的，它是偏寒的，并不适宜多吃哦，以免伤害肠胃。

5、菠萝

菠萝是具有一定的减肥效果的，也是越吃越瘦的10种水果之一，可以帮助促进肠道蠕动，可以帮助排出体内的毒素和垃圾，但是要注意适量食用的，菠萝吃多了也是会上火的哦。

6、香蕉

香蕉也是我们在生活中，经常见到的一种水果，它是含有很多的膳食纤维，是有助于通便的，而且这香蕉是含有钾元素的，这对于血液中多余胆固醇的清理是有帮助，7火龙果

，对于想要减肥的人来说，火龙果其实也是有助于减肥的，它也是一种高纤维的水果哦，是可以帮助促进肠道蠕动的，可以帮助排出体内的垃圾呢，也是可以增加饱腹感的，有助于减少其他高热量食物的摄入，对于减肥来说，是有帮助的呢。

7、葡萄柚

葡萄柚是可以帮助美容养颜的，其实葡萄柚是可以直接食用的，但是它入口的味道或许有些人不喜欢，是有些苦的，大家是可以将葡萄柚洗干净，然后将它的皮给剥掉，就可以食用的。

8、苹果

苹果也是我们在生活中会经常见到的水果的，而且在苹果中也是含有膳食纤维的，有助于促进肠道的蠕动，在生活中是可以适当食用苹果的。

9、橙子

橙子在一定程度上也是有助于减肥的，在橙子中也是含有丰富的维生素的，也是可以帮助补充营养的，而且也是有助于促进肠道蠕动的，而且也是有助于新陈代谢的。

10、山楂

山楂还是比较开胃的，而且它还含有维生素C，是有利于补充维生素的，而且也是能够让脂肪酸促进脂肪消化的，也是可以帮助起到减肥的作用和好处的。

上面就是越吃越瘦的10种水果，很多水果，大家肯定都是吃过的，可能也是有你爱吃的水果，想要好身材，想要减肥的话，也是要注意运动的，也要注意合理的饮食的，在吃的时候，也是要注意饮食均衡的。