低盐饮食到底是不是正确的？盐的禁忌有哪些？

盐是日常生活当中很常见的一个调味品，日常做的菜肴基本上都有盐的参与，而有的人却说应该少吃盐，那么，低盐饮食到底是不是正确的？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

低盐饮食到底是不是正确的

低盐饮食是否正确，要结合每个人实际的身体情况来判断，因此低盐饮食并不是全民适用，也不是越低越好，因为人体每天必须摄入一定量的食盐，保证足够钠含量，才能维护体内物质平衡。

当然，盐不宜食用过多，否则体内会摄入钠元素过多，一般正常情况下，每人每天盐的摄入量在6g左右。

盐的禁忌

食盐不可以吃多，大量的摄入食盐对身体是没有好处的，研究表示，患白内障与摄入食盐过多有关，而糖尿病和高血压更是与食盐有分不开的关系，为了避免这些疾病，我们要控制食盐的摄入。

此外，咳嗽消渴、水肿病人也要少吃食盐，可以在患病期间减少食盐的摄入，多吃一些清淡的食物，高血压、肾脏病、心血管疾病患者可以选择无盐的酱油来代替食盐。食盐虽然是我们必不可少的调料品，但是为了健康，一定要适量。

宝宝太早吃盐危害

宝宝的肾脏功能还未发育完全，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。

摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。