桃子的好处 怪不得桃子被称为世界第一果

　　桃子算是一种比较古老的水果，它外表美丽，非常抓人们的眼球，果肉吃起来甘甜汁水很多，所以被称为世界第一果，喜欢桃子的人，知道它的好处有哪些吗?桃子的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成甜品，大家知道桃子的禁忌有什么吗?

　　桃子的好处

　　1、减肥瘦身

　　想要减肥瘦身的人，生活中可以多吃桃子，桃子中含有丰富的有机酸和纤维素，常吃桃子可以增强饱腹感，也能促进肠胃蠕动，增加身体的新陈代谢，帮助食物进行分解，桃子热量很低，吃桃子能起到减肥的作用。

　　2、益气补血

　　桃子中铁元素含量很高，铁是人体不能缺少的一种营养物质，它到了身体中，能促进血红蛋白的再生。如果大家有贫血和面黄肌肉等情况，此时可以多吃一点桃子，主要是桃子能改善因为缺铁导致的贫血问题。

　　3、美容养颜

　　爱美的人要多吃桃子，桃子中有维生素，这里面主要包括维生素C、胡萝卜素等。这些物质能起到比较好的抗氧化作用，对皮肤有一定的好处，可以增加肌肤的弹性，起到预防皱纹的作用，能将体内毒素排出去。

　　4、有效解酒

　　桃子中含有烟胺酸，能促进血液循环，同时含有大量的水分和糖分。酒醉后适当吃桃子，可以促进酒精散发，有效的醒酒。

　　5、润肺止咳

　　桃子享有“肺之果”的美称，具有生津、润肠作用，它能够抑制咳嗽，虚劳咳嗽的人群适合食用。

　　桃子的吃法

　　玫瑰桃子酱

　　材料：玫瑰花、桃。

　　做法

　　1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用

　　2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用

　　3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚

　　4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底

　　5、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中

　　6、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

　　做法

　　1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

　　2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

　　3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

　　4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

　　桃子的禁忌

　　吃桃仁

　　因为民间盛传吃桃仁好处多，所以有些人也不辨真假，就信以为真，会将桃核砸开去吃里面的桃仁。其实这种说法是谣言，桃仁并不具有什么养生功效，相反还因为它含有苦杏仁苷，吃多了会导致食物中毒，危害生命安全。

　　糖尿病人不能吃桃

　　因为桃子所含糖分很高，一个常规大小的桃子就含有7克左右的糖，所以糖尿病人吃了后容易导致血糖不稳定，病情加重。

　　过敏

　　很多人都会对桃子过敏，即使不过敏的人，如果吃了太多的桃子，也是容易出现过敏症状的。

　　吃桃子的过敏反应是，开始可能是嘴角会发红，脱皮，出现瘙痒情况，此时就要停止再食用桃子，赶紧用清水清洗嘴巴和手。

　　如果不管，导致变严重的话，会在嘴唇四周，耳朵，颈部出现大量过敏性红斑，还会导致腹泻，腹疼等肠胃不适问题。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了桃子的好处，我们现在对桃子应该有了一些了解。喜欢吃桃子的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，还可以预防很多不适的症状，吃桃子的人要知道它的禁忌。