肾虚的表现 男士肾虚的几个症状

现在生活压力越来越大，很多的男性都出现了肾虚的情况，你们知道男性肾虚怎么调理吗?想要彻底改善男士们肾虚的情况，首先要料及诶男性肾虚的表现有哪些呢，今天小编就给大家详细的介绍一下男性肾虚怎么办吧，看看你们平时都做对了吗?

6个肾虚症状 男人肾虚怎么调理

现在的社会竞争越来越大，很多的男性都承担着家庭和工作的双重压力!男性的健康正在经受着严峻的考验，很多的男性健康都出现了问题，所以我们需要先了解清楚男性肾虚的症状有哪些，然后才可以对症下药!一起和小编来看看有哪些症状是肾虚的表现呢?

1、表现为记忆下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

2、表现为情绪不佳，难以掌控情绪，还会出现头晕、易怒、烦燥、焦虚、抑郁等。

3、表现为缺乏自信心、工作无热情、生活没激情、没有目标和方向。

4、表现为性功能降低，性欲降低，出现阳痿或是阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄、显微镜检查可见精子少量或精子活动降低，甚至出现不育。

5、尿频、尿等待、小便清长等症状。

6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、不耐疲劳、乏力、视力减退，听力衰退。甚至还可能出现白发、头发脱落或牙齿松动等症状。

调理肾虚食物多吃些肉类，如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果;水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物;蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可做为零嘴来食;中药类的枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实等对于男人遗精、四肢无力等症状有非常不错的疗效。

男性养生：每天常按四个部位 补肾养精效果佳

每个男人都想要健康的身体，但是总会有许多的问题困扰着我们，男人重视的就是肾脏的健康了，相信很多人都有肾虚的困扰!那么今天就给大家详细的介绍一下男性肾虚的解决办法吧，看看你们对于男性肾虚的情况都了解多少呢?

搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系为紧密，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

按脚心

人体在脚心上反射区较多，常按摩脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。按摩脚有干按摩和湿按摩两种。

干按摩时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下按摩100次，以使脚心发热;换用左手按摩右脚脚心。按摩的力度以自己舒适为宜。湿按摩时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干按摩的方法按摩。

男人四十如何补肾 年龄不同补肾有偏重

肾脏是人体的重要排毒器官，对于男性的健康有着至关重要的作用，你们知道男性补肾该怎么做吗?其实不同年龄段的男性补肾的方法也是不一样的哦，想要彻底改善肾虚的症状就一起来看看小编搜集的这些男性补肾的妙招吧!

四十补肾养阴

《素问》提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

年过半百滋水涵木

五十岁，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。

男性的健康是每个人都非常关心的事情，男人承担着每个家庭的重任，相信男人的幸福是每个家庭幸福的关键!所以男士们平时要多多了解这些保健常识，希望小编今天介绍的这些男士补肾常识，可以帮助广大的男士们恢复健康哦!