肾虚的表现 怕冷竟和这个原因有关

肾虚的表现是什么？肾虚是大家都很听说过的一个问题吧！患有肾虚的人其实是很多的，特别是一些中年男性，非常容易肾虚。肾虚怎么补？想要改善肾虚，食疗是不能缺少的一个部分，它能很好的缓解不适症状，一起来看文章了解一下。

肾虚的表现

畏寒

肾虚的人常常会有怕冷的表现，这在很多人的眼里可能不是那么明显，特别是冬季的时候，大家都怕冷。但是当夏天来了的时候，这种症状就会比较明显了，正常人都怕热，但肾虚的朋友由于血液循环慢，代谢差，夏天也很怕冷。

头晕

如果说你出现了头晕的感觉，并且还是频繁的出现，那么很可能是和头晕有关系的。在平时很多人都以为头晕是太累了或者是感冒了，其实和肾虚也有关系。肾脏的功能不好，血液循环差，大脑得到的氧气少，所以就会感觉到发晕。

失眠多梦

肾虚的朋友睡眠的质量一般也不是很好，可能会出现失眠的情况，或者是好不容易睡着了，但是在夜晚会不断的做梦，在夜里惊醒，或者是频繁的要上厕所。第二天起床的时候感觉休息的质量很差，身体还是很疲劳。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。

腰痛

肾虚的朋友可能会常常感觉到腰疼，因为我们的肾其实就是在后腰的位置上面的，肾不好，腰就容易发酸。还有一些人的腰疼不是肾虚，是平时疲劳过度造成的腰肌劳损，这样的腰疼和肾虚感觉上面很像，因此想要判断肾虚还需要结合其他症状。

夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

便秘

便秘的人经常会出现排便困难，时而还会出现肛裂、痔疮的困扰，不仅影响工作和学习，还会对心理造成很大的压力，很多时候还不好意思和别人说。虽然表面上便秘和肾没有太大的关系，但其实便秘的根源就是肾虚。因为大便的传到是需要经过肾气的激发和滋养的，所以便秘也和肾虚有重要关系。

肾虚怎么补

1、虾

中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。

2、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

4、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

总结：肾虚的原因在上面给大家说明了，还介绍了肾虚的表现，相信大家看了文章之后，应该对于肾虚有了比较全面的了解吧！肾虚这个问题是可能会反复的出现的，所以肾虚的朋友们要注意小心调理，对待肾虚不能大意。