男人肾虚怎么办 经常运动可以治疗这种疾病

肾虚可以说是常见的一种疾病，男人得了肾虚的也比较多，出现肾虚之后身体会有不适的情况，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们肾虚的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解肾虚的症状呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

男人肾虚怎么办

1、多饮水

得了肾虚的朋友身体会有不适的情况，这个时候大家可以适当的饮水，喝水能够帮助人体将新陈代谢的废物排出，还可以降低毒物质在肾脏中的浓度，这样可以减少肾脏的损伤程度。尤其是发热的患者，因其代谢加快，有毒物质加速也快，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2、不能大吃大喝

现在男人在外出的时候，应酬需要大鱼大肉，大量饮酒，如果在生活中经常这样的话，是一种伤肾的行为，这样很有可能会导致人体中产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，之后就会加重肾脏的排泄负担，长期下去就会因大各种肾脏方面的疾病。

3、别胡乱吃药

多数人在生病的时候，喜欢自己到药店是配药吃，是药三分毒药物对身体有危害，很多药物长期服用对肾脏的损害非常大，并且会引起这种奇怪的疾病。尤其是肾虚患者，随便乱吃药一不小心就会加重病情，影响后期治疗和康复。

4、适当运动

特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

5、房事要节制

若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。

男人肾虚吃什么

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。

上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，常吃有营养的食物，一旦出现了肾虚的症状要尽早的治疗。