孩子抵抗力差怎么办 常晒太阳改善这个症状

孩子免疫系统的发育不是很好，所以很多孩子都有抵抗力差的情况，抵抗力差的孩子比较容易出现疾病，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起孩子抵抗力差的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善抵抗力差的症状呢?下面会有详细的介绍。

孩子抵抗力差怎么办

一、合理充足的营养

我们都知道宝宝比较好的营养来自于母乳，如果在母乳不足的时候，就需要其他的营养，很简单就是配方奶粉，配方奶粉有助于宝宝生长发育，宝宝身体需要各种微量元素：钙、铁、锌等。给宝宝适当的吃奶粉能够满足宝宝生长的需要，可以帮助宝宝增强抵抗力。

二、合理充足的睡眠

经常熬夜会给身体带来很多的危害，睡眠不足很有可能会导致人体的免疫力降低，宝宝也一样，需要充足的睡眠，这样才能够提高免疫力。特别是是一岁以下的宝宝更应该要多加休息。家长应该要给宝宝制定合理的作息表，到宝宝吃饭的时候就吃饭，睡觉的时候休息。

三、适量通风，晒太阳

在平时一定要保证房间通风，还有要每天都带着宝宝晒太阳，一周岁以下的宝宝晒太阳时长，应该要根据月龄慢慢增加，两岁以下的宝宝每天至少两小时。带着宝宝多晒太阳能够促进宝宝身体对钙的吸收，而且还可以起到杀菌的效果，促进宝宝长高。

四、正面迎接病毒

宝宝一感冒妈妈就着急给宝宝输液，其实这是不正确的做法，其实宝宝感冒只是轻度的话，应该要宝宝接触病毒，让宝宝自愈，这样才能提高宝宝的抵抗力和免疫力，提高宝宝的免疫系统。当然，要是宝宝感冒严重，那么妈妈还是要尽量带宝宝看医生。

孩子抵抗力差的原因

1、电子设备的普及

现如今，人们靠手机、平板、电脑基本上都可以解决生活所需，成年人都无法抵抗这些诱惑，更何况是孩子。

孩子年龄虽不大，但已经能熟练掌握电子设备如何使用，如果家长放纵孩子玩，使孩子将大量的时间和精力放在使用电子设备上，那孩子活动身体的时间必然会变少，体质也就跟着变差了。

另外，孩子在使用电子设备过程中，大脑处于兴奋状态，这会刺激脑部神经容易让孩子感到疲惫，同时也会影响孩子的睡眠，孩子总是想着在手机、平板上看到的画面，脑部神经活跃，自然就不容易睡着了，晚睡又会影响孩子的内分泌，阻碍发育，连免疫力也会大打折扣。

2、体验不到四季变换

如果家中没有暖气空调，那一年四季气候变化会给孩子身体带来不同的感受，夏天热，孩子的身体会因为气温升高而变得更加耐热，冬天凉，孩子身体会因为气温降低而变得更加耐寒。

但现在，天热开空调，天冷有暖气，孩子只要在家待着，随时都会感受到舒适，孩子的身体缺少环境变化的磨练，体质方面就会变得比较弱，一旦给孩子换个环境，必然会小病不断。

3、可选择的食物过多

现如今食物中的成分越发“丰富”起来，以前人们吃的是纯天然食品，孩子吃到的是营养，但现在食品种类繁多，外卖行业兴起，少不了添加剂、激素等物质，而这些对孩子的身体发育都没有好处。

家长带娃就医时可以看看，基本上每个医院看脾胃方面的诊室外都排着长队，这其实就是直接的证明，当代可选择的食品太多了，稍不注意孩子就会吃到含有添加剂、激素的食物而损坏脾胃，处理营养物质的器官都不健康了，更别提孩子的免疫力了。

上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善孩子抵抗力差的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好宝宝的身体，多给宝宝补充营养物质，这样能够提高抵抗力。