孩子抵抗力差怎么办 增加体育锻炼有这好处

小孩子本身的免疫力就没有发育完全，并且孩子比较容易出现免疫力差的情况，一旦有这个症状我们应该怎么办呢?能够引起孩子免疫力差的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以减少这个症状吗?下面会有详细的介绍。

孩子抵抗力差怎么办

体育锻炼

体育锻炼不管是对大人还是孩子来说都非常重要的，它是增强体质的重要方面。适当的运动和锻炼是就可以增强宝宝免疫力的良好途径，不管是在什么年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

生活中我们可以经常带宝宝做一点室外活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，这样还可以很好的减少病毒和细菌的感染。体质弱的小孩应该要多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，还可以增加跑跳的能力等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的抵抗力，以改善体质弱。

经常帮助宝宝活动身体，是可以加快宝宝体内循环，还能够让孩子的胃口变得更好，并有助于他们休息。生活中适当的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，并且孩子在运动的过程中还能够很好的提供肺活量，这样减少宝宝生病的情况。

家庭护理

锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

孩子抵抗力差的原因

一、滥用抗生素

抗生素可以消灭有害细菌，解决因细菌感染引起的各种疾病。很多家长都拿它当万能药一样，孩子这里痛哪里痒了就马上来一颗，但抗生素不仅仅会消灭有害菌同时也会消灭我们肠道内的益生菌，过度频繁的服用抗生素，会破坏孩子肠道菌群，导致孩子肠道菌群紊乱，引发一系列肠道疾病，还会破坏免疫力。

二、清洁过度

在生活中，很多妈妈都是怀着好心办坏事的。为了孩子的健康，她们太过于注重消毒。对孩子的吃穿睡用品都进行细致的消毒。每天湿纸巾，洗手液不离开身体，保证做到深度的清洁。但是，当孩子长时间处于“与细菌隔离”状态，自身的免疫系统如何变得强壮?我们身上不仅仅有有害菌，还会有一些有益的细菌可以保护我们，如果我们频繁使用消毒剂来摧毁它们，孩子的免疫力又由谁来保护呢?

三、恶劣环境

上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做可以增强孩子的抵抗力了，在平时我们应该要适当的带宝宝进行身体方面的运动，多吃一点有营养的食物，只要坚持就可以增加宝宝的免疫力。