钙片什么时候吃最好 吃钙片的好处有哪些

生活中经常会看到有人在吃钙片，不但处于发育期的青少年在吃钙片，中老年也在吃钙片，处于孕期的女性还在吃钙片，那么他们吃钙片对身体有哪些好处呢？在什么时候吃钙片才能让他发挥最好的功效呢？接下来小编就和大家一起去了解这些知识。

钙片什么时候吃最好

1、晚上吃钙片效果最好，最有利于身体对微量元素钙的吸收，因为人类身体在凌晨3点左右会排除身体内旧的骨骼组织，这时新的骨骼组织就会生成，会需要大量的钙，所以在晚上睡前吃几个钙片有利于身体骨骼的代谢。但人们在晚上吃钙片时也要注意，晚餐不能吃得太晚，不然晚餐中的某些成分会与钙片中的钙相结合，会生成尿路结石。

2、钙片随一日三餐及时补充，效果也特别好，这是经过医学认证的专业结论，因为人一天需要从食物中摄入400毫克左右的钙，但食物中含有的微量元素钙远远达不到这个数字，需要通过钙片来补充，所以人们在就餐时及时把钙片一起吃下去，就能让身体吸收到充足钙的，能起到特别好的补钙效果。

吃钙片的好处有哪些

1、不同的人群吃钙片对身体的好处也不相同，那些处于发育期的儿童多吃些钙片能促进骨骼发育，也能让牙齿变得更坚固，更健康，而且能让身体更强壮，因为钙片中含有丰富的微量元素钙，这是儿童身体发育时必须的重要营养，如果儿童身体不能吸收充足的钙，就会出现佝偻病，而且会发育缓慢。

2、孕妇在怀孕期间吃钙片能保证身体对微量元素钙的需要，而且能促进腹中胎儿发育，可以防止孕妇在怀孕期间出现腰膝酸软和腰腿疼痛，中老年人群在吃钙片以后，则能提高骨骼韧性的密度能预防骨质疏松出现，同时也能降低他们出现骨折的几率。