初期抗衰老的方法

对于很多上了年纪的人来说都可能会有衰老的感觉，衰老和年龄的增长是有直接关系的，当然心态的变化也会影响到衰老的程度生活中也有许多抗衰老的方法，其实抗衰老主要是从日常生活中的护理入手。初期抗衰老的时候也有许多要注意的地方，那么，初期抗衰老的方法到底有哪些呢？下面我们就一起来看看吧。

初期抗衰老的方法

1.蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。三十五岁后，我们身体内分泌SOD酶的机能会大幅度减少，所以平时适当多吃些胡萝卜、猕猴桃与青椒可以达到代偿的作用，从而减缓衰老的“脚步”。

2.紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

3.泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位)，促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。

4.早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状出现，可以保持良好的姿态。

以上就是初期抗衰老的相关内容，衰老对于很多女性而言都是非常困扰的问题，除了因为年龄增长的关系，还有许多原因也可能会导致衰老，比如压力大等，所以在出现衰老症状的时候，也要注意对身体的调理，除了饮食调理以外，也要注意皮肤护理。