高血压患者有哪些注意事项？高血压并发症怎么护理？

正常的血压对维持组织器官的血压供应十分重要，但当血压持续处于较高状态时(≥140/90mmHg)，即为一种不正常的表现，称为高血压。高血压患者有哪些注意事项？高血压并发症怎么护理？下面就和在线问医生一起了解下吧！

高血压患者注意事项

补钙

钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

补镁

缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。

高血压严重影响了健康，会导致头疼、眩晕等。对于高血压一定要做好预防措施。能避免应当尽量避免。

高血压并发症怎么护理

如果并发症为心力衰竭的话，在轻度心力衰竭时，病人应适当休息，饮食和用药则与高血压病人的护理一样，恢复后可照常工作。而如果是程度比较重的心力衰竭的话，应长期进行低盐的饮食，注意每日食盐量不超过2克，饮食应少量多餐，并且选用营养丰富及易消化食品。

如果并发症是脑出血的话，则让病人发生中风时让卧床上，不要用枕头，并须保持安静。如果要行车的话，由一个人抱住病人上半身和头部，以此来保持稳定，减少颠动，还有，途中要注意保暖。此外，很多脑出血病人会留下偏瘫的后遗症，一般都要经过很长时间才能够慢慢地恢复。在这时可以加入针灸以及按摩等的治疗，还有，病人在医生指导下进行体育锻炼，对恢复肢体功能也是有益的。

参加一定的体力劳动或者是运动锻炼，这样可使肌肉和周围的血管舒张，防止血压升高。要有规律健康的生活方式，要有足够的睡眠，这也有利于血压的下降。还有，年龄40岁以上的人，吃东西要适度，荤腥食物都含有或多或少的胆固醇，应该要适当地控制，力求保持正常的体重，肥胖者应节制饮食，尽量使体重适当减轻。

高血压是肥胖的人才会有吗

不是。肥胖的人是容易得高血压的，这是因为肥胖以后容易产生高脂血症、高尿酸血症。高脂血症容易产生动脉粥样硬化，而导致血压的升高。一般来说，高脂血症、肥胖患者、高尿酸血症、高血压、糖尿病都有一个共同的发病因素，由于肥胖以后导致的胰岛素抵抗，而发生了高胰岛素血症，它们共同的病因是高胰岛素血症。

肥胖患者发生肥胖时，脂肪细胞增生肥大，其代谢产物可以抑制骨骼肌胰岛细胞的转导，而产生胰岛素抵抗。肥胖患者容易发生高血压，所以患者要注意减肥，通过饮食控制，增加锻炼，尽量使体重维持在标准体重内。有一个简便公式，身高-105=患者的标准体重，尽量使体重接近于标准体重，也可以预防高血压的发生。