吃什么食物容易流产 孕期吃什么好

怀孕了，作为准妈妈在饮食起居各方面都要变得格外小心一些，尤其是饮食调理上要注意，很多东西是不能吃的了，就算怀孕前再喜欢吃的，怀孕之后也要注意忌口，有几类食物孕妇吃了严重情况下是会容易导致流产的，那么吃什么食物容易流产？快来让我们一起了解看看吧！

吃什么食物容易流产？

1、芦荟

芦荟在人体内分解后会产生芦荟大黄素，这种物质对肠黏膜有较强的刺激作用，如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重情况下还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕的时候进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。因此孕妇在应慎食芦荟。

2、马齿苋

马齿苋是一种草药，既可药用又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。孕妇食用容易造成流产风险，因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

3、薏米

薏米是一种也是一种药食同源的食物，中医认为其质滑利，药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，因此薏米也是孕妇应该慎食的食品。

4、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多除了对自身不利之外，还会对腹中胎儿造成伤害。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，不利于孕妇食用。

5、凉性食物

这里的凉性食物典型代表主要有甲鱼和螃蟹，甲鱼性味咸寒，有较强的通血络及散瘀块作用，因孕妇食用容易造成流产风险;螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇就更不用说了，尤其是蟹爪有明显的堕胎作用。

薄荷会导致流产吗？

孕妇食用少量薄荷是不会导致流产的，但是并不建议孕妇食用薄荷，因为薄荷属于辛凉发汗的药用食物，孕妇食用有碍健康，并且有的品种的薄荷中含有樟脑，食用过量会导致胎儿畸形或者流产。

孕期吃什么好？

1、蛋白质

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。

2、粗粮

孕期日常饮食中应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。

3、止呕食物

孕妇应选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。

4、蔬菜

含锌较多的有大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有：油莱、芹菜、大豆及其制品。含碘较多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯，还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。

总结：蔬菜食品是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。