高血压患者日常如何保养

目前来说，我国高血压患者数量众多，5个人中有1个高血压患者，被称为影响人类健康的无形杀手；而长期的高血压，可以导致高血压心脏病、脑血管病、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是非常重要的。那么，高血压患者日常如何保养呢？接下来就为大家解答这个问题。

高血压患者日常如何保养

1、注意饮食

饮食要三低二高，低糖、低盐、低脂饮食，尤其是低动物脂肪、高蛋白、高纤维，多吃蔬菜、水果。同时，大便要通畅，这对高血压患者来说非常重要；且人体在排大便时，腹压会升高，会导致血压增高；而血压的急剧增高，可引发心脑血管疾病。因此，患有高血压的人，在排便困难的时侯会服用一些缓泻剂；可平时多吃纤维素多的蔬菜，尽量养成每天定时排便的习惯。

2、注意情绪

高血压患者应保持情绪的一个稳定，血压的调节和情绪的波动非常重要。情绪的大波动，如大喜、大悲都可以引起血压大幅度的波动，这时候已经患有高血压的患者，应该养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。此外，房事要节制，在血压比较明显的时候应禁止同房，避免加重血压的波动。

3、控制体重

因为肥胖，是高血压的大敌。同时，重视自我感觉；如果出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状，一定要检测血压；因为当血压波动比较明显的时候，就会出现上述症状；一旦发生不适应就要及时的就医治疗。此外，严格规律口服药物、定时监测血压；但一定要天天测血压或者一天测几次血压，如果测量血压次数过多，会给病人带来不必要的精神负担。

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