血压高吃什么食物好

生活中有很多人的高血压的患者，这些高血压患者除了平时的药物治疗以外，也要注意自己的饮食，多吃一些降血压的食物，配合适量的运动，能有效控制病情。接下来就和小编一起去了解一下血压高吃什么食物好吧。

血压高吃什么食物好

1、芹菜

吃芹菜降血压，大家耳熟能详，很多人会做，但并不是，任何方法都可以，食用时讲究方法。芹菜钾含量较高，但同时，钠离子也不少，食用时，要是加入食盐，没有降低血压，反而会升高血压。可以把芹菜，打成汁饮用，能充分发挥作用。

2、海带

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

3、猕猴桃

猕猴桃作为低钠食物，在食用时促进钠离子排出，软化血管，预防、降低了血压。丰富的维生素C，起到抗氧化作用，对改善血液流动，预防血栓形成，降血压非常有效。

4、辣椒

长期辣椒素饮食干预，不仅能明显改善血管功能及降低血压，还可有效抑制脂肪合成和预防肥胖，能食用辣椒的患者可以适量食用辣椒。

5、苦荞

血压高，医生会让患者，喝苦荞茶，这是因为在苦荞茶中有类黄酮，能起到软化血管、降血压的作用。同时，苦荞中的芦丁较为丰富，改善毛细血管，降低血压。

6、苹果

吃苹果能降血压，苹果含量较高，食用时，能吸收无机盐，与体内钠盐结合，促进钠盐排出，避免了血压升高。食用苹果，防治胆固醇升高，能净化血液。

以上就是关于血压高吃什么食物好的相关内容，希望对大家有所帮助。高血压患者除了平时的药物治疗以外，也要注意自己的饮食，多吃一些降血压的食物，比如：芹菜、海带、猕猴桃、辣椒、苦荞和苹果等。