吃核桃有什么好处

核桃是一种非常有价值的坚果，是男女老少都很喜欢的食物。核桃也是大家一致认为的补脑佳品，其实核桃的作用不仅仅在于补脑，还有很多。那么，吃核桃有什么好处？和小编一起来了解一下吧！

吃核桃有什么好处

1.健脑益智

核桃含有微量元素锌、锰等，这些元素都是大脑垂体的重要组成部分，日常食用能起到大脑所需的油脂成分，与供给大脑所需成分，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。

2.降低胆固醇

核桃中的脂肪成分有亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。溶解胆固醇，对减少肠道胆固醇吸收很有帮助。

3.高血压

有研究显示，核桃中omega-3脂肪酸，有助于降低体内的有害胆固醇，同事也会降低C-反应蛋白。从核桃或核桃体重提取的油本身也有助于降低压力下的血压。

4.抗衰老

核桃中含有的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃又有“万岁子”、“长寿果”之称。

相信大家看完以上内容，对吃核桃有什么好处已经有了很好的认识。核桃不仅对人体的帮助很大，在治疗疾病上，效果也是非常不错。