女人来月经吃什么好 经期吃这些的好处

女人在月经期间是非常的脆弱的，这个时候是需要呵护的，如果不注意保养的话，会对身体会造成很大的伤害，我们可以在饮食上多注重一下保养，那么女人经期吃什么好？一起跟随小编来看看吧!

女人来月经吃什么好

1、红糖

基本上很多人在经期前后都会喝红糖水，这也是排除毒素的一种方式。红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，还能让女性气色变好，对皮肤也有很好的改善效果。

2、大枣

大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就是阿胶了，大枣是温性食物，女性在月经期间吃点大枣对身体非常好。

3、红豆

红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人在痛经的时候吃点红豆，可及时补气血，如果妹子是宫寒的话，适当吃点红豆，效果也是非常不错的。

4、牛肉

牛肉是我们现在餐桌上常见的食物，女性在来月经的时候难免会出现一点失眠的成分，牛肉就是也是可以提高睡眠质量的。

5、羊肉

很多女性在经期，面部会长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。

6、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。

7、蜂蜜

许多妹子在月经到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出现问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素排出来，非常养颜哦。

以上就是关于女性来月经吃什么好的分享，希望对大家有所帮助哦！