多吃木耳的功效与作用

在线问医生2024-09-138

核心功效:

排毒瘦身、预防癌症、补血活血、降脂降压

简介:

黑木耳,又称云耳、木檽、光木耳、木蕊、木菌、树鸡,是木耳科木耳属一种食用菌,因其颜色淡褐、形似人耳,而得名。

多吃木耳的功效与作用

1、排毒瘦身

人们吃黑木耳还能排出身体内的毒素,因为它含有的植物胶质在被人体吸收后,能让人体内的重金属和其他有害物质吸附在他们表面,可随身体代谢排出体外,能减少这些有害物质对人体的伤害,另外人们多吃黑木耳还能抑制身体对脂肪的吸收,它能让人类体重明显减轻,会让人类身材变得越来越苗条。

2、预防癌症

平时人们多吃一些黑木耳,能吸收丰富的天然多糖,还能吸收一些纤维素和植物胶,这些物质除了能清肠排毒以外,还能增强人体的抗癌能力,特别是它含有的多糖,在被人体吸收后,能促进人体内抗体产生,可防止人体细胞癌变,能让人类胃癌肠癌和子宫癌等癌症的发病率明显下降。

3、补血活血

多吃木耳能起到补血活血的重要作用,因为木耳这种食材中含有丰富微量元素铁,它能增强人体造血功能,其补血效果特别好,另外它还具有明显的活血作用,能加快人体内血液循环,可防止人体内血液出现阻滞,对人类经常出现的血栓和阴气血不和导致的疼痛都有特别好的调理作用。

4、降脂降压

人们多吃黑木耳,对心血管还有明显保护作用,因为黑木耳能提高人类身体的抗凝血能力,可防止血栓生成,同时也能降低血液粘稠度和加快人体内血液循环,对人类经常出现的高血压高血脂和动脉粥状硬化都有一定预防作用,经常吃黑木耳能维持人体心血管健康。

营养价值:

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。并且黑木耳的营养价值比较高,其中含有丰富的木耳多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素及多种矿物质元素,适量食用对人体十分有益。中医认为,黑木耳味甘,性平,归属于肺经、脾经、大肠经及肝经,具有补气养血、润肺止咳、止血、抗压、止咳的功效,可以用于治疗气血亏虚、肺虚久咳、咳血、衄血、痔疮出血、妇女崩漏及跌打伤痛等病证。

适宜人群:

一般人群均可食用,特别适合心脑血管疾病、结石症患者食用。

禁忌人群

孕妇不宜多吃黑木耳。

相关文章

猜你喜欢

脾脏淋巴瘤症状有哪些

脾脏淋巴瘤症状有哪些

  脾脏淋巴瘤症状有左上腹部疼痛及肿块、消化道症状、贫血、全身症状以及并发症等,具体如下:  1、左上腹部疼痛及肿块  由于人体脾脏位于腹腔的左上方,因此当脾脏部位出现淋巴瘤后,会出现左上腹部疼痛的症状,随着淋巴瘤不断生长,左上腹部还能明显触及肿块,且左上

肺部纹理增高对人体有害吗

肺部纹理增高对人体有害吗

肺纹理增高是进行胸片ct检查的时候,提示了肺纹理增多的情况,这种对人体是否有害,是需要根据增多的类型相应的疾病来分别的,肺纹理增多,有生理性和病理性。生理性的肺纹理增多常见于老年人。随着年龄的增加,肺纹里可以出现错乱的情况,病理性的肺纹理增多,主要来源于支气

吃菠菜的好处和坏处 吃菠菜的利弊

吃菠菜的好处和坏处 吃菠菜的利弊

菠菜中含有大量的粗纤维,适量食用可以预防痔疮,保护视力。但菠菜中还含有大量的草酸,食用不当会影响钙质吸收,有痛风的风险。下面我们就来具体了解一下吃菠菜的好处和坏处。吃菠菜的好处1.促进生长发育菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮

肺炎可以不输液吗

肺炎可以不输液吗

轻症的肺炎症状较轻,影像学上表现炎症的范围不大,大多数可以通过口服药物治疗,在10-14天左右就可以痊愈,不需要进行输液。这个情况要具体情况具体分析:如果宝宝症状很轻微,没有发热,精神反应好,没有明显气促,并且肺部罗音不多,这种情况可能可以考虑口服药物治疗,边

手抖怎么回事

手抖怎么回事

关于手抖的问题,很多人都有这种现象。我们最常见的是生理性震颤,就是将手向前平举的时候,会出现手会轻度的发抖,有的人会比较明显,可以在写字的时候出现手都发抖,写出来的字就有点弯曲。另外,手抖在中老年人要注意帕金森病和帕金森综合征,他们往往也容易出现手抖的问题

四款足浴方祛病养生

四款足浴方祛病养生

俗话说:“若想人不老,天天来泡脚”。中医更是认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。今天小编向大家介绍4中足浴的方法,养生祛病,一起来看看吧!1、生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解

二型糖尿病病因

二型糖尿病病因

  到目前为止,对2型糖尿病病因的研究也是非常多的。目前公认的就是环境因素及遗传因素,对于二型糖尿病患者影响是非常大的,也是大家公认的一个病因。环境因素就是大家可以理解的,随着目前生活水平的提高,人们的饮食结构都不合理,大量的进食了高脂、高盐、高糖的饮食,

大腿肌肉莫名颤抖不疼

大腿肌肉莫名颤抖不疼

导致大腿肌肉莫名颤抖不疼的可能原因有甲状旁腺功能减退、甲状腺功能亢进症、过度劳累等。可根据不同的原因采取不同的治疗措施,具体如下:1、甲状旁腺功能减退:导致低钙血症,低钙血症时导致动作电位阈值降低,神经肌肉兴奋性增高,导致大腿肌肉颤抖,无疼痛,还可导致手指

关节炎可以游泳

关节炎可以游泳

  关节炎是可以游泳的,游泳是关节炎一个非常好的锻炼的方式。关节炎往往有软骨的损伤,怕承受大的压力而导致关节炎的软骨损伤加重。  在游泳时,关节不会承受压力,同时可以锻炼关节周围的肌肉。这时可以增加关节周围的肌肉的力量,对于关节炎的症状的缓解以及保护有很好

做试管婴儿女人有多痛苦

做试管婴儿女人有多痛苦

  由于每个女性对于疼痛的耐受程度不同,所以做试管婴儿时女性所感受的痛苦程度也是因人而异的。  首先女性在促排卵治疗后,取卵会有一定的痛苦,如果是打促排卵针,在促进卵泡发育过程中有些药物会产生过度刺激,有时甚至可能出现胸腹水等体液方面的严重并发症,而且取卵

月经后乳房胀痛是什么原因

月经后乳房胀痛是什么原因

  月经以后出现乳房胀痛,可能是乳房本身有疾病原因。如果是有乳腺增生、乳腺有肿瘤,都有可能会出现月经后乳房胀痛,必须及时到医院去做检查,可以到乳腺科去做乳腺B超或者是乳腺钼靶检查。一般情况下来月经前一周出现乳房胀痛,是经前期综合征,如果是来月经以后这种现象

女人晚上失眠的原因

女人晚上失眠的原因

  长时间睡眠不足会使感到虚弱和不舒服,此外,长期保持这种状态也会导致身体出现其他问题。所以对于失眠,必须找到及时解决的方法。要解决这个问题,必须先找出原因,然后才能治疗症状。那么女人晚上失眠的原因?  女人晚上失眠的原因  女人晚上失眠的原因有压力过大、