吃什么补血最快

女性朋友如果有气血不足或者贫血的情况，就会引发身体一系列的病症，表现为面色无光，月经不调，畏惧严寒等等。女性血气旺盛，即使不用昂贵的护肤品，也会看起来起来面色红润。而且气血得到调整后，还能改善月经不调的情况。吃什么补血最快，下面为大家介绍几款补气血效果好的食物。

吃什么补血最快

1、猪肝

猪肝是补血的首选食物，猪肝吃起来是比较美味的，而且100克猪肝里面铁的含量就有25毫克，而且也非常容易被身体吸收，每周吃一次猪肝就能够改善面色枯黄的现象，所以好的气色是吃出来的。当然把猪肝和菠菜搭配对治疗贫血是非常好的，而且菠菜里面有一些物质也可以促进人体对铁的吸收。

2、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。

3、红糖姜茶

由于身体寒冷和月经不调引起的贫血和体力减退，女性可以尝试生姜红糖汤，因为生姜可以清除体内寒冷潮湿，红糖可以滋养胃部，特别是在寒冷的秋冬季节，喝一杯生姜红糖汤，瞬间变得温暖，值得一试。

4、龙眼

龙眼它里面铁的含量很多，另外还有维生素、葡萄糖等，补血的人群是可以吃龙眼的，当然如果有健忘、神经衰弱、失眠等情况也可以吃龙眼，它对这些症状有缓解作用。

5、菠菜

菠菜是比较有名的补血食物了，菠菜里面的铁质和胡萝卜素含量很高，所以贫血的人是可以吃菠菜的。

以上就是吃什么补血最快的介绍，希望对您有所帮助，祝生活愉快！