女人出现血虚的情况有很多,长期下去对身体健康很不利,因此血虚的女人要及时补血才行。以下为大家介绍了几种吃了有助补血的食物以及食谱,血虚的女人不妨吃吃看吧。
血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。因此,患有血虚的人,应该及时饮食调理。对此有人问血虚的人吃什么好呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
血虚的人吃五种食物补血
1、胡萝卜
含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。
2、乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。
3、黑豆
黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
4、桑葚干
含铁量高,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
5、南瓜
南瓜中还含有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞南瓜为补血之妙品。
三大食谱让女性远离气虚血虚
萝卜炖牛肉
材料:白萝卜、瘦牛肉、调味品各适量。
做法:
1、将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分。
2、在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮。
3、牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。
功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。
清炖排骨
材料:猪排骨、小白菜、调味品各适量。
做法:
1、将猪排骨洗干净之后剁好,然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分。
2、将准备好的小白菜洗干净并且切成两段,将所有的调味品准备好。
3、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜,等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
黄精粳米粥
材料:黄精、粳米各适量。
功效:这道食谱是中医古方,黄精具有养血益气的功效,而粳米能够增强黄精的作用,二者相辅相成,这道粥非常适合那些气血虚弱的女性人群服用。
做法:将黄精放入水中浸泡,第二天取出洗干净并且切成碎末备用。将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥。
三种营养价值非常低的“凉食” 尽量别吃平时我们比较关注的都是哪些食物营养价值高,一般都不怎么关注那些营养价值低的食物,其实生活中有许多食物的营养价值非常低,那些食物也只能是偶偶让我们的味蕾欢乐一下而已。那么这样的食物都有哪些呢?倒数第一名:凉粉类小吃。若论营
有胰腺炎的时候,多数会出现有消化道不舒服的症状,出现恶心、呕吐、厌食、食欲不振,而且会伴随有左侧上腹部疼痛,严重的时候会表现出后背部疼痛,放射至左肩、左背部,还会放射至左侧腰部,呈束腰样疼痛。 胰腺炎多数是由于暴饮暴食引起来,或者是吃辛辣刺激性的食物
24节气中的夏至已经来了,这表示高温季节已经离我们越来越近。夏至开始,我们的身体就已经会出现各种不适的症状。乏力、烦躁、燥热、头晕、气短等等。有时候,食欲也会下降,吃什么都觉得吃不下。那么,这时候,懂得养生的人就会遵循自然规律,开始做起了养生的功课。本篇,我
牙齿一遇到热就疼怎么治?牙齿一遇热就痛,常见下面几种疾病:第一种是牙本质过敏是各种原因造成牙釉质缺损,牙本质的暴露,会出现牙齿一遇热就痛这种情况,用脱敏糊剂反复脱敏,一般症状就消失了。 第二种疾病是龋病,如果到了中龋和深龋会出现牙齿遇热就痛这种现象,
现在高血糖是非常常见的疾病,如果长期处于高血糖的状态,会对身体健康产生很大的危害,一般对高血糖的治疗方法就是药物治疗,在饮食上也能做调整,血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢?这里给大家总结了16种降血糖的蔬菜和5种主食,坚持吃,血糖会慢慢降下来。16种降血糖的蔬
很多爱美者都在追求瘦脸,瘦脸后脸部皮肤紧致,脸型看起来理小巧有立体感可以让人显得更美丽。瘦脸的方法有很多种,生活中通过按摩、做脸部操或咀嚼等都可以达到瘦脸的效果,但这些方法是需要长期坚持才能有效的。安全瘦脸还可以通过饮食来达到,经常吃有利于瘦身、去湿气等食
宫颈锥切术后一般需要休息2~4周,取决于是否患有基础疾病、自身体质等因素。具体内容如下: 1、2周左右 宫颈锥切术会对机体造成创面,创面结痂脱落后会发生出血现象。自身体质较好时,恢复速度会相对较快,住院观察3~7天即可出院回家休息,通常需要休息2周左右,机
以下几类人群不能吃益安宁丸。 第一、对益安宁丸成分过敏人群或者是过敏体质人群,不能服用该药物。 第二、如果患有高血压、肝肾功能损害或者是心脏病人群,也尽量不要服用或者是在医生指导下减量服用,。 第三、对于感冒、发烧人群也尽量不要服用,并且服用期间
生活中,很多人对于食物的营养搭配还不是特别的熟悉,尤其是吃一些抗氧化的食物,其实女人经常吃一些抗氧化的食物,对美容养颜还是有帮助的。那么,抗氧化的食物有哪些呢? 抗氧化的食物有哪些 1、番茄 番茄中,含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命
一般情况下,发热好了,脸一直烫,可能是衣物过多、毛细血管扩张、药物过敏等导致的,需要根据具体情况对症治疗。具体内容如下: 1、衣物过多 发热时人体可能会感觉寒冷,通常会适当的增加衣物,如果发热好了后没有及时的去除多余的衣物,可能会导致脸一直烫。建议
喝水过多是可以排出结石的。人体的结石如果较小,通过大量喝水是完全可以将结石排出体外的。 如果患者结石过大,即使喝再多水也没有任何作用。患者可以通过去医院进行体外碎石手术,将结石给震碎之后,再通过排尿的方式排出体外,也不用过于担心,平时生活当中可以少吃
胃不舒服时建议挂消化内科就诊。导致胃不舒服的原因比较多,首先可以见于胃炎,胃炎包括急性胃炎以及慢性胃炎;除此以外,消化不良时也会出现胃部不适,消化不良包括功能性消化不良以及器质性消化不良。 除此以外消化性溃疡、胃肠功能紊乱也会导致胃部不适,可以来消化