脱发怎么办 治疗脱发的方法

脱发是一种比较常见的情况，不管是男性还是女性都比较容易出现脱发，脱发非常影响一个人的外貌，拉低颜值水平，那假如出现脱发的情况，我们该怎么办?治疗脱发的方法有哪些呢？有什么预防的方法呢？

那么我们首先先了解一下自己脱发的原因，脱发的具体原因：

1.神经性脱发

在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

2.内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

3.营养性脱发

有些人节食、控制体重，每天都吃得很少，缺乏多种维生素，其中，B族维生素(包括维生素B1、B2、烟酸等)的缺乏也可能导致脱发。因为，头发在合成黑色素和角蛋白的过程中，还需要多种B族维生素和微量元素的帮助。除了B族维生素外，研究还发现，很多微量元素的缺乏都会影响发质和导致掉头发。为了保持身材而节食，微量元素也很容易缺乏，都会加剧掉头发。在饮食方面，注意保证食物多样化和营养均衡，比如：多吃点含丰富蛋白质、鱼类、坚果，蔬菜、水果、豆类食物，是加强头皮角质层的优良选择。

4.遗传性脱发

简单来说，就是祖传的，父母双方中只要有一人有脱发的基因，就可能会导致脱发。所以，仔细的观察一下你的父母是否有年轻脱发的迹象，如果有，那么恭喜你，不用再挣扎了。

治疗脱发的方法

1.饮食方面

成年男性脱发大多数都是因为雄性激素源导致的，很多人都是因为雄性加速和遗传导致的。如果要想防止这种脱发，这个时候我们就要多吃一些芹菜、香菜、西兰花之类的蔬菜。因为这三种食物中都含有丰富的抗雄性激素的成分，可以预防秃顶的出现。

平时也应该多吃一些牡蛎，主要是由于牡蛎中含有丰富的锌元素，它的蛋白质含量也很高，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落。

2.忌抽烟

吸烟会损伤我们的毛囊，这样就会影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。首先要知道吸烟一般不是导致脱发的原因，但可致脱发加重。　

3.减轻或者释放压力

压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。

4.使用专业的防脱发生发产品

使用专业的防脱产品对治疗脱发是有一定的效果，再配合饮食和生活习惯的改变，能够很大程度上治疗脱发。

相信大家通过这篇文章对治疗脱发的方法有了一定了解了吧，治疗脱发要对症下药，先分辨自己脱发的原因，在根据脱发的原因，对症下药。希望这篇文章能够在治疗脱发上面能够给您提供帮助。