脱发严重怎么改善 长头发需要补充什么营养

脱发，应该是让很多人头疼的事情。普秃或普遍脱发，在头皮的各个部位都脱发，往往与毛囊代谢、血液供应有关系，中医认为肾精不足，包括肝失所藏、气滞血瘀等原因会导致脱发情况。局部斑秃更多见于肝肾不足、肝火内蕴，由于紧张、疲劳出现的局限性脱发。那对于这样的情况我们要怎么办呢？快一起来了解一下吧！

脱发严重怎么改善？

一般情况下，可通过食疗、药物治疗、手术等方法让头发浓密，其中药物治疗、手术需在医生指导下进行。具体分析如下：

1、食疗：维生素E通常能起到促进毛母细胞分裂，激活毛囊，促进头发生长的作用，因此，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、菠菜等含有维生素E的食物，一定程度上能起到让头发浓密的效果。

2、药物治疗：如果出现脱发的情况，患者可在医生指导下口服非那雄胺片或外用米诺地尔搽剂进行治疗，能起到让头发浓密的效果。

3、手术：通常情况下，患者还可在医生指导下通过毛发移植手术、毛发种植术等方式缓解脱发的症状，从而改善头发稀疏的问题，起到让头发浓密的效果。

长头发需要补充什么营养？

想要长头发，需补充维生素B、维生素A、维生素C等维生素。

1、维生素B

维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，还能使头发维持原本的颜色和光泽。B族维生素中的肌醇能防止头发脱落，维持头发正常生长。其中维生素B1、B6、B12具有调节神经的功能，可以帮助患者减轻压力，放松情绪，这有助于改善因为压力过大而造成的脱发现象，对头发生长有利。

2、维生素A

维生素A也会在一定程度上影响头发的生长，如果体内长时间缺乏这种维生素，会导致头发稀少，脱发现象比较明显。所以想要长头发，可以多吃些富含维生素A的食物，必要时可以服用维生素A制剂。

3、维生素C

维生素C较强的抗氧化作用，这是头发生长必不可少的营养成分。能够中和自由基，减少自由基对头发蛋白质和DNA的破坏，使头发更好的生长，也能使发质强韧。

4、多食蔬菜水果

多食蔬菜防止便秘，要经常多吃谷物、水果等，否则，影响头发的质量。

5、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，此外还要及时补充动物或者是植物的蛋白。

6、多食碱性食物

头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物，多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。

脱发严重去医院挂什么科？

一般情况下，脱发严重，到医院应该看皮肤科、内分泌科、神经科等，具体内容如下：

1、皮肤科：脱发严重可能是脂溢性皮炎引起的，而脂溢性皮炎属于较为常见的一种皮肤疾病，可能是马拉色菌感染、皮脂分泌异常等因素引发的，所以脱发严重，到医院应该看皮肤科。

2、内分泌科：长期熬夜、过度节食等因素可能会导致体内的激素分泌异常，造成内分泌失调，也可能出现脱发严重的情况。如果前往医院检查内分泌激素，有助于及时采取有效措施进行改善，在这种情况下，到医院应该看内分泌科。

3、神经科：长时间的神经紧张，导致压力过大，也可能导致脱发严重，如果在医生的指导下及时舒缓神经，有助于缓解脱发的症状，在这种情况下，到医院应该看神经科。

总结：如果会出现脱发情况特别明显，加重或出现断发，头发脆性增加，或出现局域性脱发，如看到有斑秃，仅仅在某局部或在头部的多个局部出现脱发的情况，一般认为有疾病的。