流产后吃什么 预防流产应该注意的事项

流产后吃什么好？很多孕妇不注意就会导致小产，流产之后的调理非常重要，那么流产后吃什么好？其实流产后的饮食要注意，所以接下来就来看看流产最基本的饮食建议。

流产后吃什么

1、摄入优质蛋白

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子、新鲜水果和蔬菜。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，机体抵抗力降低，容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。

2、促消化食物

补养的程度与时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。一般以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。以汤汁类、粥类为主，易于消化、吸收。

3、补足水分、维生素和无机盐

流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分原则是少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

预防流产应该注意的事项

1、防止外伤

整个孕期，准妈妈要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰动作，不要骑自行车。

2、充分休息

切勿过度劳累，不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。

3、远离易造成流产的食物

芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿觅等，这些食物都可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、节制性生活

性生活时腹部会受到挤压和宫颈受到刺激诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

5、保持心情愉快

鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪。橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快起来。

6、保持会阴部清洁

生殖道炎症是诱发流产的原因之一。因此外阴清洁工作显得非常重要，准妈妈每晚都应清洗外阴，必要时每天清洗2次。

以上就是关于流产后吃什么的分享。希望以上内容对大家有所帮助。