长期不吃早餐的危害

早餐，可影响人们一天的新陈代谢，是一天中最重要的一餐。然而现在很多人，由于工作压力的增大，往往不吃早餐；长期如此，对身体健康会造成很大的危害。那么，长期不吃早餐的危害有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

长期不吃早餐的危害

1、容易发胖

因为人体对热量的需求是有标准；如果不吃早餐，则中、晚餐的进食量就会加大。而晚餐后的运动量较小，容易造成脂肪积累而引发肥胖。此外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，引发血管硬化。同时，还会导致皮肤干燥、起皱和贫血，并加速衰老。

2、易患胃病

因为长期不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会刺激胃粘膜层，导致细胞分泌粘液的功能遭到破坏。进而容易造成胃溃疡、十二指溃疡等消化系统疾病。此外，长期不吃早餐胃结肠反射的动作会逐渐减弱，引起便秘的症状。

3、引发胆结石

因为长期不吃早餐，胃依旧会蠕动；而胃分泌的胃酸会刺激胃壁，损伤胃黏膜。同时，还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出，导致胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，进而引起胆结石。因此，建议平时早餐一定要吃，且要吃的有营养。

4、抵抗力下降

因为长期不吃早餐会导致能量和营养摄入不足，容易引起营养不良的现象，进而可导致人体免疫系统对疾病的抵抗能力降低。此外，长期不吃早餐还会导致反应变慢；因为长期不吃早餐会导致人体血糖不够，容易出现疲劳、注意力不集中、精神状态不好的情况。

以上就是关于长期不吃早餐的危害的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。